الرجيم وكيف نحتفظ بالرشاقه

عزيزتي اشكرك علي اهتمامك وزني 53 ماهي هاذي المشكلة المشكلة رمضان اشلون اقدر احافظ علي وزني وزين ان طلعت بكيلو ولا اثنين لكن المشكلة اني اطلع كل سنة 876 كيلو ارجو تكتبلي برنامج امشي علية برمضان واشكرك :27: :27: :27:

اشكرك اخي بايلت ...
بس هل لديك شهادة في التغذية اتمنى الاجابة لانه مرات تكون هناك انواع رجيم لاتنفع للبعض من الناس وهناك عدة من انواع الرجيمات بحيث عندما نتناولها لا تودي الى نقص في الفتامينات او الحديد ولا تؤثر على النفسية :25:

الطيار هنا ليه يعطونكم في التدريبات كورس تغذيه تراني امزح :21: :22: الله يعطيك العافيه ان كان تقدر تساعدنا انا احتا ج انقاص 5 كيلو كيف اقدر عليهم

مرحبا أخوي بايلوت،،
شكراً على اهتمامك ..بس ياليت لو توضح لنا هذا نظام غذائي نمشي عليه في رمضان او نوع من أنواع الريجيم؟؟
بالنسبة لكتلة الجسم 22
وشكراً..

اشكرك اخ الطيار
ومثل ماقالت نعناعة نبغى رجيم خاص برمضان
احتاج 7 كيلو لانقاصهم من هنا للعيد وضروري ياريت تساعدني وتساعد الجميع
شكرا لك