خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

هل أقدر ان استبدل لعسل الابيض او الاسود بعسل كشميري او سدر لانه لايتوفر في منطقتنا:(

شكرا لك الله يجزاك خير :)

نعم يمكنك ذلك

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

السلام عليكم .. مساء الخير يا حلوات الرشيقات

انقذيني يا دكتورة انا سويت ريجيم يعتمد على فاكهه واحدة طول الشهر وكنت اخذ ويااه فيتامينات ونقصت عليه 10 كيلو
بعدها سويت ريجيم صحي اكثر في الصبح ماي ومعلقة عسل على ريق وبعدها بساعة 7 تمرات ولبن خالي الدسم والظهر 3 قطع شابورة حميه مع معلقة صغيرة زيت زيت ونقطتين خل والعشاء شابورة ولبن قليل الدسم او زبادي خالي الدسم واستمريت عليه اسبوع برياضة تقريبا ساعتين مشي عشان كل سمنتي في الافخاذ والارداف مع تمارين للافخاذ والجزء العلوي من الجسم مع شرب المسهالات يوم ورا يوم .... بعد تعب كل هذا ما نقص شي .... وانا متوهقة وخايفة لنه عرسي باقي عليه اربعة شهور وانا ابي اطلع غير لنه وزني الحالي 93 وطولي 164 شسوي انقذيني .... ؟؟؟؟

اريد نصيحتج في هالريجيم : الصبح على ريق معلقة عسل مذوبة في كوب ماي وبعدها كوب عصير برتقال + لبن قليل الدسم .. والظهر طبق سلطة (خس + خيار+ بقدونيس ) مع معلقة صغيرة زيت زيتون وخل + شريحتين من صدر ديك الحيش والعشاء :- لبن قليل الدسم مع حبة برتقالة....

ارجو الرد على بأقرب وقت ممكن