تسلمين ويجزيكِ الله كل خير
ان شاء الله بشوف موضوعك وبالنسبه للمشي بحاول اتخلا عنه هالاسبووع بمشي بس ساعه وبشووف
ايهما الافضل المشي ساعه اما ساعتين شوفو وش مشكلتي تعالوو؟؟
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
60ورقة الخريف لا ماأتوقع المشي ساعتين يأخر نزول وزنك بالعكس المشي هو اللي ينزل الوزن وأنا نفس مشكلتك أقري موضوعي (نتيجة الملفوف) الله يعينك
تاج الكل* الله يوفقك اختي بس لازم تكسرين الرجيم وترجعين له بعد ثلاثة او اربعه ايام انا يحصل معي كذا بس اهم شي الرياضه لاتخلينها
آمين
والله يوفقك معاي ان شاء اللهـ
ان شاء الله ماخليها بس بقلل بخليها ساعه
مشكوورهـ- كيلو بالاسبوع معدل ممتاز للنزول
ريحانة كيلو بالاسبوع معدل ممتاز للنزول
حبيبتي ايه ياليت
بس هالشهر
انزل كل اسبوعين كيلوووو
يعني الاسبوعين اللي فاتو بس كيلو
والاسبوعين هذيلا بس كيلووو
عشان كذا بحاوول اغير نظامي هالمره وبمشي بس ساعه مارح امشي ساعتين- انا اقول استمري على الساعتين او استغلي الساعه الثانية بتمارين مختلفة
وغيري الرجيم خليه رجيم صنف واحد وراح ينزل الوزن اكيد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.