شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @noha_magdy

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة

    لو سمحتى يا دكتورة ريهام

    محنتجة مساعدتك

    انا وزنى 70 و طولى 165 و سنى 21

    عاوزة اعرف وزنى المثالى كام ؟

    واية رايك فى اقراص الشاى الاخضر مالتى تريت و لا تكنوماد ؟

    ومدى فاعليتهمم

    ولو عملت ايروبكش وبعد كدة بطلتها هل ممكن جسمى يعمل ترهلات ولا لا ؟

    و لو عندك حل لتخسيس البطن بس ياريت بلاش المشروبات اللى طعمها وحش دى عشان مش بستحملها

  2. @baymany_thlo_ayamy

    د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 50 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير …
    جزاك الله خيرا أ/ ريهام عبد الخالق
    طيب هل هناك رياضة معينة اقوم بها ؟؟؟وماهي انواع الرياضية التي يجب ان امارسها؟؟؟

  3. @rory_alghamdy

    يادكتوره اليوم حدث لي شي عجيب
    قست وزني وطلع 70 وقبل فتره كان 66
    وانا اعمل رجيم من عندي
    والعب رياضه كل يوم امشي
    واخلي يوم مفتوح واكل كل الي ابغا
    بس يادكتوره الي يشوف جسمي يقول مو 70 يعني يقول 60
    63 يعني زي كذا وش السبب يادكتوره الشكل غير وفي الميزان غير
    ونسبة الدهون 25 والله تعبت يادكتوره وطولي 153

  4. @l0o0l0o0

    روري الغامدي
    يادكتوره اليوم حدث لي شي عجيب قست وزني وطلع 70 وقبل فتره كان 66 وانا اعمل رجيم من عندي والعب رياضه كل يوم امشي واخلي يوم مفتوح واكل كل الي ابغا بس يادكتوره الي يشوف جسمي يقول مو 70 يعني يقول 60 63 يعني زي كذا وش السبب يادكتوره الشكل غير …
    سلام عليكم دكتورة
    انا طولي 170 وزني 119
    عمري 40
    عملت عمليه غدة لانو فيها خمول وشلت المرارة
    وهلاء باخد حبوب للغدة 125
    متزوجة وعندي 8 اولاد
    عملت عمليه شد للبطن
    واعاني من السمنة
    في الارداف والمؤخرة واليدين (زنود)
    راجعت دكتور وما فادني
    ارجو نصيحتك لي وجزاكي الله خيرا

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    noha magdy
    السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة لو سمحتى يا دكتورة ريهام محنتجة مساعدتك انا وزنى 70 و طولى 165 و سنى 21 عاوزة اعرف وزنى المثالى كام ؟ واية رايك فى اقراص الشاى الاخضر مالتى تريت و لا تكنوماد ؟ ومدى فاعليتهمم ولو عملت ايروبكش وبعد كد…
    وزنك المثالي هو 60
    باللنسبة لحبوب الشاي الاخضر في الحقيقة ما سبق ان استخدمتها مع احد لذا لا اعلم مدى فعاليتها

    الرياضة اذا لم تكن مجهدة فلن تسبب ترهلات اذا تركتيها


    الإفطار
    1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
    2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
    3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

    ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
    7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
    8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
    9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

    العشاء:
    ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.