مارايك دكتوره في عمل رياضه لتصغير الصدربالاثقال هل استخدم ثقل ابو كيلو او كيلوونص
حتى مايشوه يديني مثل الرياضيين ارجوك رد علي
خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 793
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575- بنتي طولها 142ووزنها 56 كياو وتحاليل الغده سليمه ابي حل عمرها 11
meryemm ممكن تجاوبنى انتى دكتورة ريهام عبد الخالق انا بدى معلومة وبس
اين استفساركدلوعـ*عالم حواء*ـه السلام عليكم.... مارايك بجهاز السير للمشى...ينزل الوزن ...؟؟ يعنى صحى؟؟ وكم الساعه؟؟امشى عليه؟؟ مارايك بخلطه لشد الجسم من الترهلات قبل الرياضه توضع على الجسم((خل تفاح*زيت اللوز*زيت السدر*زيت حبه البركه*)) وخلطه للكرش((كوب ماء به كمون ولي…
نعم جيد
نصف ساعة يوميا
في الحقيقة ما عندي فكرة عن هذه الخلطة
يمكنك شرب مشروبات بروز البطن اذا كنتي لا تعانين الحموضة الزائدةنونوحلوة دكتوره جزاكالله خير انا اعاني من زياده بوزني وترهل بجميع جسمي وكبر صدري اريدك تساعديني بانقاص وزني وشد الترهلات وخاصه الصدر وتصغير حجمه علما بان طولي 61سم ووزني 74كيلو واني ارضع ابنتي وعمرها 9شهور ارجوك ساعديني جعله الله في ميزان حسناتك
وزنك المثالي هو 60 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.