شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_alolyd2008

    السلام عليكم دكتوره

    انا اسوي رجيمات منوعه اسبوع ويوم مفتوح نزلت خلال شهر 6 كيلو

    والان كل ما اجرب رجيم ما ينزل الا نص كيلويعني اسبوعين كيلو ومواصله الي الان ماوقفت
    الان وزني 87 وطولي 154 ومتزوجه وغير مرضع ورياضتي مشي نص ساعه 4مرات بالاسبوع
    واغلي رجيماتي صحيه بحدود 800 سعر حراري

    ارجوك ما الحل لاني لازم انزل السبعه كيلو خلال عشرين يوم

  3. @moadaa_alahbab

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أستاذه ريهام وأستاذه هنادي
    الله لايحرمكم الأجر أبغى منكم نظام غذائي يناسبني
    العمر 29
    الطول 157
    الوزن 104
    الحاله الاجتماعيه متزوجه
    ياليت تردون علي في اسرع وقت.

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    (ملكة العطاء)
    الله يعافيك دكتوره ابني كمل اربع سنوات ومابياكل الألبان والأجبان بانواعها طبعا كان يشرب حليب الصحه 3بالرضاعه ولما صار ثلاث ونصف خلاص بطلت اعطيه رضعه اريد اشي يعوض ايش برايك لاني تعبت من المحاولات لياكل زبادي اولبن اوحليب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشكرا
    يوجد حليب اسمه بروجرس جربيه مع طفلك
    فلا غنى عن الحليب بالنسبة للاطفال

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ام كميت
    الاول الافطار : بيضة مسلوقة او جبن قريش او 4ملاعق فول بقليل من الزيت + ربع رغيف اسمر قليل من الخضر الطازجة +ثمرة فاكهة اي نوع الغداء: 2 قطعة لحم او سمكةوسط (200جم) مشوية او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة + خضار سوتيه(فاصوليا كوسة…
    نعم يناسب المرضع
    كم يقلل بالاسبوع ليس لدي فكرة فانا لم اضعه
    وزنك المثالي هو 50 كجم
    الشمر نوع من الاعشاب توجد عند العطار
    ضيفيه لماء مغلي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.