اهلا بك حبيبتي
ملاعق كبار مكرونة = 5 نقاط
ربع صدر دجاج محمر بدون جلد = ؟؟ لو تقصدين محمر يعني مشوي ربع صدر =100غ=2 نقطة
أوراق خضرة وطماط = صفر
موزة = 2 نقطه
مجموع الغداء=9 نقاط
توست نخالة = 2 نقطة
ملعتقين كبار تونة بزيت الزيتون = ملعقتين كبيرتين=50غ=2 نقطة طبعا يجب ان يكون مصفي من الزيت
ورقيات وطماط = 0
اصبع واحد فقط بطاطس مقلي بالبيت =0.5 نقطة تقريبا
مجموع العشاء=4 نقاط
النقاط المستهلكة=4+9+4=17 نقطة
الفلافل=2 حبة=5 نقاط
يعني لنعرف عدد نقاط السندوتش
علينا ان نعرف كمية الخبز تقريبا و البيض و البطاطا بس تقديريا
بس انا لقيت في منتدي ثاني ان سندوتش الفلافل 9 نقاط لو ما قدرت تعرفي الكميات احسبيها 9 و حاولي ما تاكلي منها كثير يعني مرة في الاسبوع عندما يكون عندك نقاط مذخرة:22:
ربنا يوفقك
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 46