شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @hbyb_bsom

    السلام عليكم

    ودي ابدا معكم الريجيم من بكره ان شاء الله ينفع ولا لا

    انا ماعندي جهاز سير عادي اكتفي بالمشي في البيت مع الرياضه؟؟

    ياليت تردون علي

  3. @rohy_fda_amy

    يوم السبت و التاريخ26/12
    الفطور
    م ص زبده الفول السوداني=1
    2توست=2
    كاسه شاي1سكر=1
    محموع الفطور=4
    الغداء
    شوربة خضار بملعقه زيت=1
    8ملاعق عدس=4
    20قرام لحم=1
    زنجبيل ونعناع بسكر=2

    مجموع الغداء=8
    العشاء
     3زبده=3
    شاي ب3سكر=3
    1رغيف=2
    -مجموع العشاء=8
    بين الوجبات
    مجموع بين الوجبات=0
    النقاط المستهلكة=20
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة=0
    نصف ساعه الالزامي=0
    ربع ساعه مي سريع=1.5
    نقاط الرياضة=1.5
    كلمة توجهينها الي نفسك
    هذا الاسبوع راح يكون افضل باذن الله
    عدد اكواب الماء=اكثر من 6=2نجمه
    عدد اكواب الشاي=0
    الواجب اليومي للرياضة=30مره لكل تمرين =30نجمه
    نوعوية الاكل= صحي=5نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2نجمه
    عمل مساج للجسداو جزء منه=2
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=41

  4. @katb_alstor33

    amel07
    صباح الخير حبيباتي هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات لهن علي الجدول فارجو ارسالها لي علي خاص حتي لا تضيع بين الصفحات:22:
    صباح الخير للجميع
    اللهم ياقادر على كل شي
    اللهم ياحي يا قيوم
    ارزق جميع اخواتي في هذا المنتدى نعمة الصحة والرشاقة عاجلا غير آجل
    اللهم تقبل صومنا وارزقنا آجر هذا اليوم وتقبل صومنا يا ارحم الراحمين


    الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم-

    أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر


    اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

  5. @katb_alstor33

    حواء القلوب4
    السلام عليكم وش اخباركم يارشيقات باذن الله اليوم السبت و التاريخ9_1_1431هه 26_12_2009م الفطور حبتين توست محمصه=2 ملعقتين زبدة الفول السوداني=4 كوب قهوه بدون سكر=0 كوب عصير =1 محموع الفطور= عدد النقاط7 ا…
    يوم السبت و التاريخ26/12
    الفطور
    2 توست بر =2
    ملعقة جبن دايت=1
    بيضة=2
    شرائح طماطم وخيار = 0
    كوب عصير برتقال بدون سكر=1

    محموع الفطور=6

    الغداء
    ماكان فية شي اسمة غداء مشيتة بالبسكوت الدايت اللي بدون سكر-سكر دايت-
    وماعرف كم اكلت بس راح اخليهم= 6
    بيبسي ماكس=0



    مجموع الغداء=6

    العشاء
    معكرونة = 5
    كتشب = 2

    مجموع العشاء=7
    بين الوجبات

    بسكوت نوع ثاني من الدايجستف = 2
    قطعة بسكوت بالشوكلاتة حجم صغير = 3
    فواكهه = 0

    مجموع بين الوجبات= 5

    النقاط المستهلكة=24
    النقاط الزائدة =4
    النقاط المدخرة=0
    نصف ساعه الالزامي <<< مشيتها
    ربع ساعه مي سريع زيادة على الالزامي=1.5



    كلمة توجهينها الي نفسك
    الواجب انتي كثير تتكاسلي فية وعقابج يا كاتبة السطور هو الحرمان من الاكل بين الوجبات اذا تركتية


    عدد اكواب الماء=5=2نجمه
    عدد اكواب الشاي=0
    الواجب اليومي للرياضة=0
    نوعوية الاكل=نصنص بخليهم 2:22:

    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =0

    عمل مساج للجسداو جزء منه=0
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ماعرف احسبيهن لي روحي فدى امي :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.