حبيبتي يعتمد على نوع المشي سريع او بطيئ
هذه نقاط الرياضة
ربع ساعة مشيء عادي =1 نقطة
ربع ساعة مشيء سريع =1.5 نقطة
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 268
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624حواء القلوب4 السلام عليكم وش اخباركم يارشيقات باذن الله اليوم السبت و التاريخ9_1_1431هه 26_12_2009م الفطور حبتين توست محمصه=2 ملعقتين زبدة الفول السوداني=4 كوب قهوه بدون سكر=0 كوب عصير =1 محموع الفطور= عدد النقاط7 ا…
حبيبة بسوم السلام عليكم ودي ابدا معكم الريجيم من بكره ان شاء الله ينفع ولا لا انا ماعندي جهاز سير عادي اكتفي بالمشي في البيت مع الرياضه؟؟ ياليت تردون علي
افااااااااااا اذا ما شالج الموضوع تشيلج عيونا حبيبتي واكيد ينفع واغلبنا ما عندنا آله مشي والمشي فالطبيعة احسن :)روحي فدا امي ياعمري ياكاتبة السطور الحمد لله انك فهمت صح وانا منافسه قويه يالله شدي الهمه
بجد انتي منافسة قوية وعسل فنفس الوقت والله يعيني بس :22:روحي فدا امي الاسبوع الثالث النقاط السبت 20.5والاحد21 يوم الاثنين =21الثلاثاء17 الاربعاء14 الخميس40 الجمعه27.5 النجوم السبت 34لكن الاحد 54الاثنين34 الثلاثاء34 الاربعاء56الخميس16 الجمعه19 الطول 158= الوزن عند البداية=74 الوزن بعدالاسبوع الاول =73 الوزن…
انا ليش كسولة وحظي نحس :(
ولا مرة قدرت اكمل الاسبوع بإنتظام واكتب عدد نجومي ونقاطي بشكل صحيح :angry2:
وحتى وزني ماقدرت اليوم اروح واوزن فالمركز الصحي عجبني النوم :42:
بس للمرة الاخيرة اقووووول والله هالاسبوع غير ان شاء الله والبارح كتبت يومياتي وعندي منافستي روحي فدا امي انا وكلتج تتابعي يومياتي وتصححيلي النجوم والنقاط اذا ممكن :eek:
وراح اكون قد التنافس بإذن اللهكاتبة السطور33 انا ليش كسولة وحظي نحس :( ولا مرة قدرت اكمل الاسبوع بإنتظام واكتب عدد نجومي ونقاطي بشكل صحيح :angry2: وحتى وزني ماقدرت اليوم اروح واوزن فالمركز الصحي عجبني النوم :42: بس للمرة الاخيرة اقووووول والله هالاسبوع غير ان شاء الله والبارح كتبت …
انا مستعده ياقلبي بس لا يجي يوم وما تكتبي يومياتك بفكر نحط عقوبات على هذا الشي ويالله اشوف كتبت يوميات السبت حلو وبالنسبه للوزن خلك دايما على نفس الميزان افضل ولا للكسل روحي اوزني لانوا تتحمسي اذا وزنت حتى لو زايد بتفكري ليه زاد وتحاولي تتجنبي الاخطاء اللي سويتيها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.