يوميات الفريق البرتقالي لمسابقة التحدي (69_ 60)

يالله يابنات بكرا الميزان يارب ننزل يارب

حروف ياقلبي أسمع البنات إنهم يسون التمرينات ورجيم من عندهم مو لازم رجيم الكتاب

شوفي حبيبتي اولا هلابك معنا
ثانيا فطورك لا تغيرينه بس شيلي الحلى والشوكلاته
وسوي بدل الخبز الابيض اسمر والاشياء الكاملة الدسم قليل الدسم
والغداء قللي قدر ما تقدرين
والعشاء اذا تغدتي زين حاولي ما تتعشين
واذا ما تغديتي تعشي بس خفيف
ولا تكثرين من الاكل او توصلين للشبع مررة
يعني وازني كذا صح ما راح تنحفين بسرعة بس شوي وقت وتنحفين اللي تبين
وبعد في نفس الوقت ماتتعبين مرررة عشان الدراسة
:39:



هلا ام انوتي كيفك انت
:39:


الله يتقبل منا جميعا
حبيبتي ممكن تشترين خبز التوست البر وتحطينة في الفريز يجلس لمدة اسبوع وزيادة
او اشتري خبز الرغيف الصحي يجلس اكثر من اسبوع في الفريز
بعد الجبن القليل الدسم اشتري لك بس يجلس اشهر
وبذلك ما يكون فيه كب وتبذير ولا احد يزعل عليك
الله ييسر امرك
:39:


مساء الورد والياسمين
حروف انا والله ماعندي اجابة لسؤالك
بس اتوقع انو ما انتي مجبورة ترى اتوقع
:39:



امييييييييييييييييييييييين
والله متحمسة مررررررررررررررررة
ويعجبني حماسك ياسوكرة مررررررررة
يارب ننحف
:39:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بديت برجيمي اليوم وان شاء الله راح اعطيكم النتايج بعد اسبوع بالضبط
اسمي _حياتي غير
وزني 60
طولي 143
الرجيم المتبع _ رجيم التمر واللبن
الرياضه_ المشي لمدة نص ساعه + النط على الترمبولين + تمارين لمدة ربع ساعه

سلامي للحميع :
ما صرلي ادخل مبارح عالنت بس ترى العبت رياضة ومشيت ساعة وما خبصت بالكل
اليوم لسى لشوف