يوميات المجموعة الثالثة ( من وزن 80 الى 89 كيلو)

ابشركم نقصت كيلو ونصف.
هلمره جاتني قوة اراده بس مادري من وين جايه. :icon18:بس قولوا ماشاء الله.
المهم توصلت لقناعه خطيره....................... :laugh2: لاتعتمدي على الميزان في قياس مدى النقصان.
بل على ملابسكم اللي قبل زيادة الوزن قيسيها وشوفي انها صارت قدك ولا لا :icon31:


:10_8_10:

الف مبروك يا الحصان الاسود وعقبالي ان شاء الله
انا راح اوزن باكر والله يستر

:( ولا احد رفع معنوياتى وقال لى مبروك الله يسامحكم

**دبة سمينة بريالين** :(

صباح الخير أو مساء الخير حسب توقيت دخولكم
:))))
الإسم:غفران
الطول:171
الوزن:81.4
إنشاءالله لي الاحد أنزل جم كيلو
عندي موعد مع عيادة التغذيه الاثنين
واااااااااااااو
متى أوصل لي السبعينات
ملييييييت
من الثمانينات أبي أشوف السبعينات
:))))))
good lack all

السلام عليكم يا بنات

شلونكم ان شاء الله بخير

اول شي احب ابارك لاختي دبه واقولها الف الف مبرووووووووك وعساك على القوة..

والله انا اتابعكم بس لكن ما ادري شكتب؟! يوم ابيض ويوم اسود!

كنت من بداية الشهر الزمت نفسي اني امشي ساعه يوميا وقسمتها نصين علشان تصير خفيفه نص ساعه بعد التراويح ونص ساعه بعد الفجر بس المشكله اني صرت اسهر ويالله اصلي الفجر وانام فراحت النص ساعه الثانية وودي ارجع لها..

وامس معزومين واكلت وخبصت وانقهرت!

بس ان شالله ارجع واشد من اليوم..

بناااااااااات من تجربتي السابقة اللي نزلت فيها 30 كيلو ورجعتهم! ان الرجيمات القاسية ما منها فايده ابدا اهم شي التخفيف او رجيم متوازن فيه كل شي والحركه الحركه الحركه والمشي هز اللي ينزل..

اتمنى للجميع التوفيق ونشوف النتيجه..