الله يسعدك مشكوره ماقصرتي يالغلاا
الله يسلمك وينحفك من غير شر يارب
ماشاءالله مبروك ياقلبي يارب اقدر اسويه طيب كيف المقاسات نقصتي فيهاا؟؟
تسلمين انتي وهي ياعسل الله يجزاكم خير يارب
يومي ملخبط شوي كان عندي ضيوف حتى رياضه ماسويت ان شاءالله اعوض بليوم للي بعده
اليوم / الثلاثاء التاريخ 8 / 8 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O
الفطور
2 قطعه مسحب بالدجاج =4
الغداء
2 بيض مسلوق=4
خضار مشكله بالفرن+2 ملعقه زيت الزيتون+تونه=4
اما صينية الخضار انا وابو:arb: الشتركنا فيها < فرحانه مسوي:arb: دايت معها
العشاء
5 ملاعق الندومي=حسبتها 2
كوبين حبحب= 2
بين الوجبات
2 حبات تمر=1
5 حبات بيتي فور=4
النقاط المستهلكه=21 نقطه
النقاط الزايده=3 اعتبرتها من المدخره
النقاط المدخره=0
الصحه
لتر ماء
قرفه+زنجبيل+قشر
شاي أخضر+بابونج+زعتر+مريميه
الرياضة
شغل البيت فقط
~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 77