شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. @bnt_alnaaym

    د.ريهام عبدالخالق
    الى عبيدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عرفة اني تأخرت في الرد عليكي ولكن اعذريني وزنك المثالي يا عبيدة هو بالفعل 50 ك اي انتي بحاجة الى انقاص 14 ك من وزنك فعلاً ، لذا ستجدين في صفحة 42 رجيم تحت عنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات…
    دكتوره يا ليت تقرأين استفساراتي في صفحة 82

    دكتوره ارجوك ناطره ردك بفارغ الصبر

  4. د.ريهام عبدالخالق
    الى عبيدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عرفة اني تأخرت في الرد عليكي ولكن اعذريني وزنك المثالي يا عبيدة هو بالفعل 50 ك اي انتي بحاجة الى انقاص 14 ك من وزنك فعلاً ، لذا ستجدين في صفحة 42 رجيم تحت عنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات…
    مرحبا دكتورة

    انا كتبتلك قبل كدة وما رديتي علي و اتمنى هذي المرة انك تردي علي
    انا وزني 82 و طولي 160 و عمري 22 و مش متزوجة

    شو هو الوزن المثالي لي و كم المدة اللي لازم اتبع فيها نظام غذائي للوصول للوزن المثالي

    و يا ريت تعطيني نظام غذائي لانقاص الوزن يناسبني
    :27: :27: :27:

  5. @bnt_algzyrh

    السلام عليكم دكتوره ريهام
    اتمنى انكِ تكتب لي نضام غذائي
    وانا اول مسويه رجيم ونزل وزني
    والحين صار لي من نزل وزني سنه ونصف
    والحين وزني 61
    وطولي 155
    بس النظام الي اتبعه كان فيه دجاج وطماطم وانا ما احبهم الحين
    بس اتمنى انه يكون فيه كوب شاي اخضر وعسل مع ماء او 3تمرات مع حليب وعلى الريق ماء كوبان وزبادي بس افضل عدم تناول حبوب الفتيمينات
    وانا استنى رجيمك الان وزني الحي معيي ينزل صارلي 7 شهور ويمكن اكثر مانزل وزني
    وصيلة دمي B
    ولكي تشكرااااااااااااااتي دكتوره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.