مررررررررررررررررررررررحبا
وينك يادكتورة اكيد تعبتي من اسئلتنا انتظر ردك على استفساراتي عاجل جدا
ميشو97
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 245
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- الى al7zena
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طيب يا حبيبتي انتي ما ذكرتي طولك لاستطيع ان احدد وزنك المثالي ، وهل يوجد اي اكلات اخرى غير السلطة او شوربة الخضار مع انني لازم اضع لكي سلطة في الوجبات. - الى ميشو 97
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جيد جداً انكي التزمتي بالرجيم وفي اسبوع نقص وزنك 2 كجم اذن لماذا تريدين ان تغيريه؟!
وعلى العموم هذا الرجيم يعطي من 1000 : 1075 سعر حراري.
اما بالنسبة للرجيم الذي كتبتيه يعطي من 650 : 700 سعر حراري وهذا قليل جداً ولا يناسب احتياجاتك الغذائية. - الى اوكسير الحياة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فعلا يا عزيزتي وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 60 كجم.
طيب انتي ما قولتي لي اي رجيم اتبعتي الاول ام الثاني بصفحة 42 ؟
على العموم الرجيم الثاني اعتقد انه سيعجبك فاطلعي عليه واخبريني برأيك .
اما بالنسبة لانسب سعرات بالنسبة لوزنك هي 1270 سعر حراري - الى مجنونة نت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي 58 كجم اي انتي بحاجة الى انزال وزنك 15 كجم واريدك بجانب النظام الذي ساعطيه لكي ان تمارسي الرياضة وذلك بالاشتراك بنادي رياضي ليخف حجم الكتف والبطن بجانب الرجيم .
الرجيم موجود بصفحة 42 تحت عنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات ستساعدك كثيراً على تقليل وزنك بالاضافة الى الرياضة.
وانا في انتظارك لتقولي لي امتى ستبدأين بالرجيم لاستطيع ان اتابع معكي اسبوعياً الى ان تصيري مانيكان.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.