من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

انا يادكتوره من السعوديه وتحديدا من المدينه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بخير
وهلا وسهلا بكي حبيبتي صديقة جديدة معنا

على فكرة وزنك المثالي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 3 كجم تقريباً
(هذا للعلم)

اما بالنسبة لمشكلة عدم انتظام توزيع الدهون بالظهر والخصر

فيمكنك ان تجعلي احد من اخواتك ان يقوم بتدليك ظهرك بحركات دائرية او بسيف كفهم بحركة تشبه التخبيط على الظهر ليتم من جديد توزيع الدهون بشكل جيد

كما يمكنك انتي ان تفقي مفرودة الظهر والجسم وملاصقة للحائط مدة 1/4 ساعة يومياً لتثبتي ظهرك على الماشية والوافقة وهو مفرود

اما بالنسبة للارداف فعن طريق ممارسة رياضة المشي بطريقة مستمرة ستنتهي مشكلتها تماماً


افهمتي قصدي من الشرح ام اوضح لكي بطريقة اخرى

الى اسيرة عيالها

حالا ساسأل اصدقائي بالمنتدى و ارد عليكي
عندما يصلني منهم

صح دكتورة


البس هاذي النوعية


حتى لو تنورة او البس حرير يبين ان عندي للحين بطن


دكتورة حص اللاكل في الليل يتحول الى دهون ؟؟؟؟؟؟

اقصد صح