من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اختي انا متزوجه ولدي 3 اطفال استعمل حبوب منع الحمل وني بين 72 و 75 طولي 157 وعمري 30 واريد ان انحف بس بدون رجيم قاسي لاني ارضع
اضيف احب الشوكلاتة والنسكافية والمعكرونة

اختي انا متزوجه ولدي 3 اطفال استعمل حبوب منع الحمل وني بين 72 و 75 طولي 157 وعمري 30 واريد ان انحف بس بدون رجيم قاسي لاني ارضع
اضيف احب الشوكلاتة والنسكافية والمعكرونة و اعمل لمدة 9 ساعات يوما جالسه
ارجو ارسال الرد على الخاص لاني لادخل النت كل يوم

أنا طولي 155
ووزني 75

عندما راجعت الطبيبة أخبرتني بالنسبة لبنية جسمي أحتاج للوصول لوزن هو 60 كيلو

أريد خطة غذائية تساعدني للوصول لهذا الوزن خلال شهرين

وعندي سؤال

هل الشاي الأخضر يساعد على التنحيف ؟؟

أعاني من كرش مزعج جدا فكيف أتخلص منه ؟؟

تحية عذبة لك

مرحبا اختي اتمنى منك تساعديني في انقاص وزني لاني تعبت ونفسيتي تعبت كثييير ..

انا عمري 21 متزوجه عندي طفل واحد ..
وزني 79
طولي 165
سويت ريجيم مع اخصائيه قبل سنه ونزلت من 86 الى 73 وكان جسمي حلو حافظت عليه مده 8 شهور وبرمضان زدت 5 كيلو ومو عارفه شلون انزلهم
اتمنى اوصل لل65
عشان اسهل على نفسي حطيت هدف انزل 5 كيلو بالبدايه وبعدين الباقي

بغيت اقولك اني مستعدة التزم بالريجيم اللي تعطيني اياة التزام جاد..
وسؤال انا اشرب ع الريق بذرة الكتان ..ايش رايك فيها ؟؟