من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

على فكررررة انه وزني 42 وطولي 156 وعمرري 16 طالبة في المرحلة الثاانوووية

وزني سار 46 الحمد لله مستقر عليه قسمت الوجبات عشان مااقدراكل كثير بس يادكتوره ريهام مارديتي فين القى فول الصويا؟

عزيزتى ريهام
أنا كنت حابة أسئلك كام سؤال
أول حاجة أنا دايماً أقرأ ان السعرات الحرارية الموجودة فى اللبن هى
كامل الدسم الكوب 150 سعر
خالى الدسم الكوب 85 سعر
و لكن المكتوب على جدول علبة اللبن الجهينة بيقول أن خالى الدسم به 35 سعر فإيه هو الصح بليز
الحاجة التانية كنت حابة أسألك المشروم المعلب هل يزيد الوزن هو سعراته منخفضة بس هل له أى تاثير فى زيادة الوزن
اخر سؤال بجد
أنا جبت بديل جبنة نباتى بطعم الشيدر فهل بيكون سعراتة عالية هو كمان مكتوب عليه low fat يعنى لو خدت منه معلقة طعام تكون سعراتها قد ايه
وميرسى ليكى مقدماً يا دكتور

:10_8_11: الف شكر لكي يا دكتورة شوفيني من الوناسة قمت اطامر انشاء الله راح ابدا فيه من اليوم وهو تقريبا نفس النظام اللى انا ماشية عليه . دكتورة شرايك بشاي الاعشاب هل صحيح يخفف الكرش .

السلام عليكم
كيفك يا دكتورة ؟
انقطعت عن الرجيم بسب خروجنا للحج والحمد لله ، والآن عدت هل أستمر ؟