من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الله يجزيك الجنه ..انا ما ارضع ..
انتظر النظام..
بالنسبه لبذرة الكتان انا اطحن كميه صغيرة واحطها بالفريزر وكل يوم ملعقه شاي على كوب مغلي واتركه فترة بعدين اشربه ... رايك ازيد كوب بالليل؟؟
وفول الصويا كيف طريقته؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي حبيبتي

هناك فرق بين الحليب البقري والجاموسي ساوضح لكي ما الفرق

الحليب البقري الكامل الدسم: 64 سعر حراري / 100 جم
الحليب البقري القليل الدسم: 36 سعر حراري / 100 جم

الحليب الجاموسي الكامل الدسم: 101 سعر حراري / 100 جم
الحليب الجاموسي القليل الدسم:50 سعر حراري / 100 جم

فالمهم هنا ان تعرفي العبوة كام جرام بالضبط؟ وان تعرفي نوع اللبن ؟

المشروم المعلب سعراته الحرارية منخفضة = 17 سعر / 100 جم
لذا فنه وزنه لا يزيد الوزن

بالنسبة للجبن النباتي فهل ممكن ان تخبريني بمكوناتها من الورقة الملصقة عليها

واهلا بكي وباستفساراتك في اي وقت

الى ام المهند

اهلا بكي حبيبتي معنا وبيننا

سنرى وزنك في اخر الاسبوع لاستطيع الحمك على مقدار نزول وزنك حبيبتي

فلا تستعجلي

وبالنسبة للتمر اجعليها 2 تمرة صغيرة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حج مبرور وذنب مغفور

حمداً لله على سلامتكم حبيبتي
نورتينا من جديد

استمري مرة اخ على النظام الغذائي بالنسبة لكي ولزوجك

وانا في انتظارك دائماً

الى الدلوووعه الهادئة

نعم حبيبتي زيدي الكمية قليلاً فانتي امامك الوصول الى 3 ملاعق سفرة والمهم ان لا تزيدي عن هذه الكمية

بالنسبة لفول الصويا فطريقة طهيها تماماً مثل طهي الفاصوليا او اللوبيا الجافة حيث تقومي بنقعها من6 : 12 ساعة ثم تغيرين ماء النقع وتقومي بسلقها ثم تغيرين ماء السلق وتقومي بطهيها بعصير الطماطم بدون مادة دهنية او تتناوليها مسلوقة مع اضافة التوابل .

واهلا وسهلا بكي في اي وقت