من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة ريهام انا حاولت ان اعمل الرجيم وهوا رجيم الاخت بنت الكويت لاكني يادكتورة ماقدرت اكمل كله رجعته بالحمام المشكله الكبرة يادكتورة انني لااقدر ان اكل الى سوائل واخر الشهر عندي تضيق يعني من جد دمار وانا لاااقدر اكل حتى الماء بينزل شوي شوي فماذا اعمل

ويادكتورة لازم انزل خلال الشهرين اقل شيء 30 كيلو لان زواجي قريب وانا جدا محرجه من زوجي اتمنى يادكتورة انك تمتبيلي رجيم السوائل وينزل بالشهر 15 او10 كيلو اما الرياضه فسوف احاول ان اعملها

الله يجزاكي الجنه ارجووووووووووكي لاتنسيني انا في امس الحاجه لكي وجزاكي الله الف الف خير


دكتورة ريهام انا كتيتلك تعليقي ولم ترد عليه ياليت ماتنسيني انا خلاص مليت من شحومي اللي قارفتني :icon33: :icon33: :icon33:

الى panky

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم عزيزتي زيت بذرة الكتان هو الزيت الحار

واشكرك جزيلا يا د. farfoora على حسن تعاونك

الى moe

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لم ارى ردك على استفساراتي الا الان فاعذريني عزيزتي

ساقوم بوضع نظام غذائي يلبي احتياجاتك العذائية واريدك ان تقومي بتقسيم الوجبات حسبما يريحك انتي ولكن بشرط تجنبي العشاء المتاخر والنوم بعد الاكل مباشرة فعلى الاقل انتظري 3 ساعات .

وبالنسبة للدراجة فسيكفي 1/2 ساعة يومياً بشرط تكون متواصلة واذا لم تستطيعي ففي البداية تتدرجي في الدقائق الى ان تصلي الى 1/2 ساعة يومياً .


الفطار:
كوب لبن كبير ومحلى بالعسل + بيضة مسلوقة ومهروسة ومضاف اليها ملعقة زيت زيتون + طبق متوسط فول مدمس +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى

الغداء:
قطعة لحم كبيرة 200جم مشوي بالفرن او سمكة كبيرة مشوية او قطعة كبدة كبيرة كبدة مشوية + 1/2 خبز اسمر او 6 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون .

بعد الغداء: فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: تمرة او 2 ملعقة عسل اسود

العشاء:
قطعة صغيرة بيتزا او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب لبن محلى بعسل النحل .

**** بعد اطلاعك على انظام هل لديكي اي استفسار

كما انني اريد ان اعرف متى ستبدأين فيه لاقوم بمتابعتك الى ان يقل وزنك حبيبتي

ولكي مني خالص التحية

تسلمى يا ريهام بس ريهام كنت عايزة أتأكد أن الجهينة لبن بقرى صح
بالنسبة لبديل الجبن النباتى مكتوب عليه خالى من الكوليسترول ومكوناته
بروتين صويا معزل
زيت نباتى
مواد مثبته
ملح
ليمون خل
توابل
مكسبات طعم جبنه
ماء
وأنا باخد منه ملعقة طعام فتتوقعين بها كام سعر
ميرسى بجد ليكى يا أحلى ريهام

الى حبيبة وديع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي لهذا السبب اخبرتك في البداية ان تجربي نوع جديد من الطعام في كل مرة اضافة على الوجبة التي تسترحين عليها كما انه من وجهه نظري يجب ان يقوم طبيبك بوصف لكي اقراص فيتامينات واملاح معدنية حتى لا يؤدي قلة تناولك للطعام وعدم تقبل معدتك لاي اكل ان يسبب لكي مشاكل صحية متعلقة بسوء التغذية

واريدك ان تخبريه قبل ان يقوم بعملية التضيق بوصف حالتك له فربما سيكون له تعليق اخر بشأن التضيق

وارجو ان تخبريني الان رايك
وكذلك طمنيني عليكي عندما تخبري طبيبك