شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. صاحبة الموضوع
    دلع الإمارات
    حبيبتي د.ريهام عمري 26 غير متزوجه بدون عمل طبعا طولي 169 وزني 56 انتظر ردج يالغاليه
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    وزنك المثالي عزيزتي هو 62 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 6 كجم فقط

    ولان ما تحتاجينه من زيادة بسيط يمكنك ان تقومي باتبع الارشادات التي ارفقتها الى صديقنا " لولو" فستساعد على زيادة الوزن

    ام انتي تريدين الالتزام بنظام غذائي معين

    انا في انتظار ردك
  2. صاحبة الموضوع
    dalida_palace
    تسلمى يا ريهام بس ريهام كنت عايزة أتأكد أن الجهينة لبن بقرى صح بالنسبة لبديل الجبن النباتى مكتوب عليه خالى من الكوليسترول ومكوناته بروتين صويا معزل زيت نباتى مواد مثبته ملح ليمون خل توابل مكسبات طعم جبنه ماء وأنا باخد منه ملعقة طعام فتتوق…
    نعم حبيبتي لبن جهينة بقري

    وملعقة من جبن الصويا هذه تحتوي على 12 سعر حراري

    وانتي بالفعل اروع داليدا
  3. @am_mnthr_1

    د.ريهام عبدالخالق
    الى jumy السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بكي عزيزتي معنا وزنك المثالي هو 51.5 كجم أي انتي بحاجة الى انقاص 18 كجم من وزنك حبيبتي انا تفاجأت عندما علمت انكي مرضعة وعلى الرغم من ذلك نظامك الغذائي خالي تقريباً من المغذيات التي تحتا…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    جزاكي الله خيرا دكتورة ريهام على ردك

    انا عملت يوم لخبطة علشان كنت فاكرة اني لازم الخبط علشان اكيد جسمي أخد على الرجيم ده مكنتش اعرف المعلومة اللي حضرتك قولتيها

    انا فعلا كنت هقولك ان عدد الرضعات قلت كتير يعني حوالي مرتين بالنهار وخلال الليل مرتين لان منذر بدا ياكل

    بالنسبة للنوم فانا مبنمش بالنهار وبحاول منمش بعد العشا علطول يعني ممكن بعده بنص ساعه

    وبالنسبة للرياضه فانا بعمل رياضة البطن بس وكمان مش علطول بس ببذل مجهود اكتر في شغل البيت

    معلش طولت عليكي بس عندي استفسار...هو شوربة العدس سعراتها اعلى بكتير من شوربة الخضار...يعني ممكن استبدل شوربة الخضار بعدس احيانا؟؟

    سؤال اخير معلش:عايزة اعرف الفرق في السعرات بين العيش الابيض والعيش البلدي والعيش الفينو؟

    وجزاكي الله كل خير على سعة صدرك
  4. @so_girly

    اشكرك يا دكتوره....

    أختي ولله الحمدمتقبلة لفكرة الحمية ومقتنعة.. لكن ان شاء الله امي بعد تقتنع.. لأنها تظن ان اختي

    صغيرة على الرجيم وان اي نظام غذائي ممكن يؤث على صحتها...

    بس يا دكتورة هل لازم يكون مع الحمية نشاط رياضي؟ وايش الرياضة المناسبة لها؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.