شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @am_hmd_omhmd

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة"
    رينبوا قيرل _بالنسبة عن الاوريو الحبة اتذكر بنقطة ونص لاني احسبها من الباكيت
    جبن قليل الدسم =انا عندي نوع بريزيدونت الوحدة ب نص نقطة وتختلف من نوع لاخر بس نحسبها بنقطة اما منزوع الدسم فنص نقطة
    اما بنسبة لصالونة الدجاج تقريبا 7 وشوفي مون وش تقول لك
    اما الرياضة فمذكورة اول
    اما الرياضة فادخلي على انظمة النقاط القديمة في المنتدى وان شاء الله تلاقينها في واحد ما ادري وشو بالتحديد بصراحة

  2. @am_hmd_omhmd

    بقية النظام لاميرة القوافي "
    يوم الاربعاء"
    الفطور"كوب شاي بالحليب قليل الدسم +2 شريحة جبن مثلثات قليل الدسم+نص رغيف خبز اسمر
    وجبة خفيفة =كوب عصير
    الغداء"ربع دجاجة +رغيف بر +8 ملاعق ايدام+سلاطة
    وجبة خفيفة =2 حبة فاكهة
    العشاء=2 شريحة جبن قليل الدسم +رغيف بر+علبة زبادي
    الخميس"
    الفطور"2 شريحة جبن قليل الدسم +بيضة مسلوقة +نص رغيف بر
    وجبة خفيفة =2 شابورة بر +كوب شاي
    الغداء"ربع دجاجة مسلوقة او مشوية بدون جلد+10 ملاعق ايدام+6 ملاعق كبيرة رز+سلاطة
    العشاء "اختياري
    الجمعة "
    الفطور=جبن قليل الدسم +نص رغيف بر+كوب شاي اخضر
    وجبة خفيفة =قطعة حلى
    الغداء"
    سمكة مشوية +رغيف بر+سلاطة
    وجبة خفيفة =2 حبة فاكهه
    العشاء" عشاء اي يوم سابق

  3. @am_shoooodh

    ام شووووده
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : السبت النقاط: (18) الفطور:3تمرات+زباد قليل الدسم=4نقاط الغداء:تونه +1توست بر =10نقاط نسكافيه=4نقاط العشا:ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع الرياضه:.... المجموع=18 الزائ…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الاثنين
    النقاط: (18)
    الفطور:7تمرات+زباد قليل الدسم=6نقاط
    الغداء:تونه +1توست بر =10نقاط
    نسكافيه=4نقاط
    العشا:ملغي
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
    الرياضه:....
    المجموع=20
    الزائدة =2
    المدخرة =0

  4. @am_hmd_omhmd

    معليش مقسمة الردود بس لانها تنمسح طفشتتت وانا اعيد
    يومياتي "
    الاحد"
    الفطور"
    1 موز قبل النادي =1
    بعد النادي =2 شريحة جبن منزوع الدسم =1
    2 شريحة توست اسمر=2
    1 كوب شاي بدون سكر =صفر
    خيار ومخلل=صفر
    الغداء"
    1 رغيف خبز اسمر=2
    ايدام مع ربع دجاجة =4
    العشاء"
    2 توست اسمر =2
    قطعة صغيرة جبن ابيض =2
    خيار =صفر
    شاي بدون سكر=صفر
    قطعة صغيررة خبز تميس=1
    المجموع=15
    المدخرة =3
    الزائدة =صفر
    الرياضة =45 دقيقة مشي على السير
    ساعة ايروبيك
    الاعشاب=زنجبيل بالليمون
    الادوية =كوبالين و جلوكوفاج

  5. @rohy_fda_amy

    سلام بنات كيفكم جميعا
    مبروك ام دحمان رشيقتنا ومبروك لكل المتميزات وعقبال البقيه
    اليوم الاحد التاريخ27\1
    النقاط المفروضه(18)
    الفطور 2 بيض=4 شاي بسكر رجيم=0 المجموع =4
    الغدا لا
    العشا 1 بطاطس و1.5 زيت =3.5 شاي بسكر رجيم=0 نصف رغيف=2 لقمه جبن ابيض=1 المجموع =6.5
    السناك2 بسكويت تمر =4 حلاوه =1 المجموع=5
    مجموع النقاط--------16.5---------
    النقاط المدخره--------1.5----------
    النقاط الزايده--------0------------
    الرياضه مدتها ونوعها--------ربع ساعه مشي -----------
    كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير وحبوب ناتشر فت (من الاعشاب) ---------------
    ملاحظات الحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.