شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @am_shoooodh

    ام شووووده
    لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاربعاء النقاط: (18) الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ ربع رغيف بر=4نقاط سناك=معمول بالتمر=5نقطة العشاء=بسكويت دايت+نسكافيه=4نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الري…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    نظامي كالآتي:
    اليوم : الجمعه
    النقاط: (18)
    الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط
    الغداء:زبادي قليل الدسم+ 6ملاعق مكرونه=10نقاط
    العشاء=سلطة تونه بدون زيت=3نقاط
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخره =0

    ملاحظة:كل يوم خميس يوم مفتوح ..

  2. @am_shoooodh

    moonhoney
    لاتنسو الاوزان بكره الاسم الطول الوزن السابق الوزن الحالي الاعشاب الرياضه اي ملاحظات ودمتم بود وعافيه
    الاسم:ام شوده
    الطول:159
    الوزن:91
    الوزن 88,5
    الاعشاب:شاي اخضر.
    الرياضه:......
    اي ملاحظات:نزول بطئ وراح اغير نظامي في الاكل والرياضيه ان شاء الله.

  3. @alhb_thoky

    الحياه مبدأ كل اسبوع الوزن احلى عشان نتحمس
    مدريديه:icon33: مسكينه مانزلتي وكمان زايد وزنك--كلمي امك خليها ترجع بسرعه --ولا تسوي رجيم قاسي خلك على النقاط بس كلي اكل صحي لان اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه --اكسري الرجيم بيوم مفتوح--انا الحين جا دوري
    :icon28::icon28: باركوووووولي:icon28::icon28: دخلت الثمانينات ورميت بالتسعينات وراي روحه بلا رده

    صار وزني 89 ادري بس كيلو واحد بس فرحانه :)
    الحين صار لي 3اسابيع كل اسبوع كيلو احسه بطئ بس احسن من بلاش
    الوزن الاساسي كان92
    الوزن بعد اسبوعين=90
    الوزن بعد الاسبوع الثالث=89
    الاعشاب بس مره وحده وماعجبني طعمها
    الرياضه المشي على السير45 دقيقه 5 ايام في الاسبوع
    وسلامتكم ها وش رايكم:39:

  4. @alhyambda_1

    اليوم:الجمعة
    النقاط المفروضه (22)

    الفطور: حليب صافيو 3 + 2 جبنة كيري 2+2 خبز نخالة=7
    الغدا: لايوجد
    السناك:تمر بالسمسم4+ كيك 6 =10
    العشا: 4 م رز أبيض 3 + خس =3
    مجموع النقاط:20
    النقاط المدخرة:2
    النقاط الزايده : 0
    الرياضه مدتها ونوعها:مشي ربع ساعة فقط
    الصحة -: ماء + شاي أخضر
    اي ملاحظات- لاااازم أشد حيلي ..

  5. @afnan_algnan

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم رشيقات عساكم طيبين..؟؟!!! ان شاء الله دوم بخير وطيبين
    حبيت ادخل واسجل الوزن فتح المنتدى صاير بطيييييييييء وبيجيب علة..عشان هيك ما بدخل كل يوم اضافة الى ان الاولاد عطلو وحاجزين الكمبيوتر
    الوزن الاسبوع السابق 69
    الوزن الاسبوع الحالي 78
    الاعشاب: 3كوب يوميا من مشروب الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون+2 م ص خل على2كوبماءدافئ عالريق
    الرياضة: لاشئ
    الادوية:فيتامينات لتغذيةالشعر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.