يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل)

السلام عليكم .. انا غيرت ريجيمي (3 ايام) ورحت عند دكتور لعلاج السمنه..اليوم رحت عنده وطلع وزني (65,5) وطولي (152) .... واعطاني ريجيم مخصص لمدة اسبوعين
وانشاءالله في شهرين راح انقص 10 كيلوووو
وانا راح ابدأ معاكم المسابقه وبأذن الله تكون نتيجه مرضيه .

رقم النتيجه : (1)
رقم المتســابقه : (50)
الأسم : helwah_ss
الطول : 152
الوزن قبل المسابقه:68
الوزن بعد الأسبوع الأول : 65,5
نوع الريجيم المتبع : ريجيم مع الدكتور(الجزار)
هل مارستي الرياضه : مشي على السير الكهربائي + تمارين شامله للجسم
هل استخدمتي اعشاب : لا
هل استخدمتي نوع من الأدويه : زينكال + صابونه للسليولايت
ملاحظات الأسبوع الأول : الله يوفقني وانحف

النتيجه(1)
المتسابقه :16
الاسم :hatoon
الطول :153
الوزن بدايه المسابقه: .69.5
الوزن بعد الاسبوع الاول :68
الريجيم ؟ رجيم دشتي خلصت الاسبوع التالت الحمدلله
الادويه ؟ فيتامينات
الاعشاب ؟ شاهي اخضر
الرياضه ؟ ساعتين في النادي 5 مرات في الاسبوع
ملاحظات ؟انا كنت في بداية المسابقه 67 في ميزاني القديم ولاكني دحين باحسب بالميزان الجديد وهو طلع صح لانو ميزاني القديم ينقص 2 ك
والله يكرمكم الدوره حتجيني بعد يومين وانا حسه جسمي تقلان شويه

يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:

رقم النتيجة (1 )
رقم المتسابقة:59
الإسم:ام منوو
الطول:150
الوزن قبل المسابقة:56.9

الوزن بعد الإسبوع الأول:57

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟بروتين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها.. نعم مشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟ما نحفت يمكن عشان الدورة