من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

هلا الغاليه ممكن تساعديني باعطائي وجبااات مفيده

زوجي قالوله اذا زدت في الاكل احتمل ايك السكر

وزنه 72
وطوله 163

اريد اسويله ريوق صحي
والعداء والعشاااء ؟

شو اسوووووووويله ماعرف احس انه ماياكل شي الحين اريد اكله بس مايأثر عليه بشي كيييييييييييف مادري اذا فاهمتني ومشكوره الغاليه

من عيوني الاثنين حبيبتي
بس حبيبت اعرف عمرك وحالتك الاجتماعية (حامل او مرضع)

كيفك حبيبتي

**اذا وجدتي لبن منزوع الدسم سيكون افضل من قليل الدسم
** الشاي الاخضر لا يثبت الوزن بل يساعد على حرق الدهون وبالتالي لا تخزن الدهون المتناولة في الجسم فيقل الوزن
**المشي نصف ساعة نعم حبيبتي يغني عن الرياضة لانه في حد ذاته رياضة
** ارجو ان تلتزمي حبيبتي بالفطور حيث انه يمدك بثلث احتياجاتك الغذائية خلال اليوم والاستغناء عن هذه الوجبة يعرضك الى الاصابة بالضعف والاهاق والصداع والهالات تحت العين
** هذا الرجيم يقلل وزنك من كيلو : كيلو ونصف باذن الله
**يمكنك حبيبتي اضافة الفجل والجزر الى السلطة اما الكنب فهي عبارة عن اجتهدات شخصية فاذا اردتي تجربيها فافعلي ولن يكون له اثار جانبية عليكي لانه طبيعي وفي نفس الوقت الكرنب مفيد جداً
** بالنسبة حبيبتي لكبر حجم الزنود فاما يكون نتيجة زيادة كثافة العظام بهذه المنطقة او زيادة للدهون وفي الحالة الاخيرة يمكنك ان تستشيري اخصائية رياضية لتدلك على الرياضة الانسب لتقليل المنطقة العليا من الجسم
** الخضروات غاليتي يتم تناولهم عند الجوع وكما اتفقنا لا تصلي الى مرحلة الاشباع في اكلك او الامتلاء حتى تعطي للمعدة الفرصة ليقل حجمها
** اما بالنسبة للزنكال فانا لا انصحك باستعماله على وجه العموم حيث ان التاثير الاهم والاكبر يكون للنظام الغذائي اما اي منتج اخر لتقليل الوزن فانه لن يعالج سبب زيادة الوزن الناتجة عن كبر حجم المعدة نتيجة زيادة كمية الاكل
وانما يكون تاثير هذه المنتجات في تسبيب الاسهال بعد الاكل وبذلك لن يسمح للجسم بالاستفادة من العناصر الغذائية ولن يحصل على احتياجاته الغذائية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا متزوجه وعندي طفلين وكان وزني قبل الزواج 55 وبعد الحمل الثاني صار80 وطولي 155 واعاني من سمنه في الخصر والارداف وجسمي من فوق يعتبر طبيعي جدا ممكن تساعديني برجيم يقلل من السمنه في الاسفل وكم المده لاني لازم انحف خلال 3 شهور مع العلم اني دايما اتحرك ومستحيل اجلس بدون تنظيف اوترتيب


ويعطيك الف عافيه

هلا فيك دكتوره
اسفه ما قدرت ادخل
لان كان عندي امتحان
المهم دكتوره انا عندي استفسار هل مع الاستمراريه والرياضه راح ينزل باذن الله
وكم استمر على هذا النظام الي عطيتيني اياه
والرياضه امارسها يوميا او ايام معينه
ولكي كل شكري