شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @quot_ghram_alord_quot

    صاحبة الموضوع
    دكتورة في المطبخ
    كم العمر ؟؟26 كم الطول ؟؟164 كم الوزن الحالي ؟؟89 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟70 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا م…
    هلا يا قلبي

    رجيم اسمة حمدي اللي هو بروتينات ضار بالجسم اقري اضراره

    وهل السمنة موزعة في كل الجزء العلوي ؟؟

  2. @quot_ghram_alord_quot

    صاحبة الموضوع
    ال2010
    كم العمر؟ 32 كم الطول ؟154 كم الوزن الحالي 62 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا ما هو …
    ما شا الله تبارك الله 4 أطفال ووزنك ممتااااااااز انتي مثال للأم اللي تافظ على نفسها

    ما شا الله

    ما أدري هل تحبي ندخل تمارين البطن أو تكتفي بالمشي مع الشفط ؟؟

    جدولك هو

    السبت - الأحد - الاثنين مشي 40 دقيقة مع شفط البطن وممكن تدهني البطن بزيت زيتون وسمسم وممكن تدهني الجسم كلو لأنهم ممتازة زيت الزيتون جدا مفيد للجسم والسمسم يشد الجسم

    الثلاثا راحة حتى تنبى العضلات

    الأربعاء - الخميس - الجمعة نفس السبت

    السبت راحة

    ثم عيدي الجدول

    يا قلبي يا عمري امشي اسبوعين ع الجدول وبعدين تعالي قولي لي هل فيه تحسن في شكل الجسم ونقص في مقاسات الجسم

    وبالتوفيق :39:

  3. @quot_ghram_alord_quot

    صاحبة الموضوع
    العااااااااشقة....
    كم العمر ؟؟ 27 سنه كم الطول ؟؟ 155 سم كم الوزن الحالي ؟؟ من 90 الى 91 دائما وزني يرفع وينزل كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55 كيلو كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ للاسف صفر هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟…
    اهلا يا قلبي انتي سويتي عملية شد للبطن يعني قصدك بعد عملية تحويل المسار ؟؟

    انتي سويتي تحويل مسار عشان تنحفي صح ؟؟؟

    اش قال لك الدكتور عن الرياضة والمشي هل منهم ضرر

    صراحة في حالاتك ما أحب إني أكتب شي ويكون مضر لك

    يا ريت تتأكدي وتسألي الدكتور ان كان فيه ضرر من المشي وتمارين الزنود بثقل كيلو ونص أو لا

    تأكدي منو وتعالي قولي لي

    بالتوفيق

    وانتي المشي مع تمارين الزنود رح يفيدك كثثثثثير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.