لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 33
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932بيونه الحلوه ويــــــــــــــــــــــــــــنك
أنا هنا ...:)ضي القمر :) كم العمر ؟؟ 23 كم الطول ؟؟ 154 كم الوزن الحالي ؟؟ 75 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ساعتين غير متصلة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا ولله الحمد هل منعك أو حذرك الطبيب من ر…
انتي دحين بتسوي ساعتين رياضة في اليوم ؟؟؟
اذا كدا ممتاز رح توصلي لهدفك بسرعة ؟؟؟
ومشكلتك يحلها المشي مع شفط البطن + الستيب + تمارين الزنود
اش حابة ندخل تمارين البطن أو لا ؟؟؟
وسبق قلت رأيي في الرقص ان كان ع أغاني فأنا ضده وإنا كان ع طق اسلامي أنا معاه
انتظرك عشان اساعدككيكة الكرميل كم العمر 23 كم الطول 160 سم كم الوزن الحالي 80 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له 70 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا نصف ساعة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي لا ولله الحمد، هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما …
أهلا مشكلتك فقط في البطن
وكلكم جالسة أسألكم نفس السؤال
إن كنتو حابين ندخل تمارين البطن أو لا لأنو يبغالها مداومة شهور حتى يبان نتيجة
أو تبغي مشي + شفط البطن + تمارين البطن
موفقة وانتظركEMG كم العمر ؟29 كم الطول ؟؟153 كم الوزن الحالي ؟ 63 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ربع ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمد لله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟…
يا حليلك ربع ساعة ما تسوي شي
بس مشكلتك بطن ؟؟؟
حسب جسم كل وحدة ناس يسير عندهم بطن بعد القيصيري وناس لا
طالما هيا شوية بطن الأروبت حلو للجسم كلو رح يشدو لك
جدولك هو
السبت - الأحد - الاثنين أوربت تراك مع شفط البطن 20 دقيقة اول ما تقومي من النوم دا ان كان الأوربت حقك ممتاز وسلس ومريح يعني ما تحسي بتعب شديد وانتي عليه
الثلاثا راحة
الأربعا - الخميس نفس السبت
الجمعة راحة
ثم عيدي الجدول
وتعالي بعد اسبوعين قولي لي مقاسات البطن هل اختفلت ان لا أجل لازم تمارين بطنأحبك يا أمي كم العمر ؟؟28 كم الطول ؟؟152 كم الوزن الحالي ؟؟44 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟40 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ولاشئ هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا يوجد هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما ه…
أعتذر عن تقديم أي نظام لك
انتي وزنك لازم يزيد مو ينقص
حرام يا أختي
لازم تسيري 47 لكن 40 حرااااااااااااااااااام جسمك أمانة من الله عندك
ان كان عندك دهون زيادة عادي فقط تسوي تمارين لتقوية عضلات البطن فقط
بس لازم تآكلي كويس وتزيدي الوزن بشكل صحي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.