لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 41
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932" غرام الورد " يوووووووووو يا عمري عليكي طيب رجيم حمدي مضر ع المدى البعيد رح أكون صريحة ان تبغي خدي من دكتورة المنتدى نظام كويس لكن انتي بعون الله رح تقدري مع الرياضة تنقصي كتير لأني ما رح أديكي بس نظام واحد ل 4 شهور لا كل اسبوعين رح أغير لك وأ…
الله يكتب أجرك ويجزاك الف خير ويفرج عليك كرب الدنيا والاخره وان شاء الله راح ابدأ ها النظام من بكرى الاثنين وان شاء الله يوم الثلاثاء القادم راح اعطيك النتائج ..- جزاك الله خيرا
بس انا مارديتي علي كانو سقطت سهوا هههههههههههه
سؤالي بالصفحة 2 الله يجزيكي الخير - كم العمر ؟؟
22
كم الطول ؟؟
167
كم الوزن الحالي ؟؟
78
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
63
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
متوزع الدهون لاني طويله لاكن هالفتره اعاني جدآ من الكرش
الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي رياضه خفيفه من اليوتيب
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لاااا ودي بس مادري ايش اختار - السلام عليكم بارك الله فيك أختي شوفي ياقلبي في البدايه كان وزني 45 ومرضت واستخدمت كرتزون وزاد وزني لسبعين وخففت العلاج الحين 60 ولحد الآن مو راضي وزني يتعدل إذا زدت في استخدام الكرتزون يزيد وأنا بصراحة طفشت ابغى وزني يرجع مثل قبل وهذي معلوماتي
كم العمر ؟؟
23
كم الطول ؟؟
159
كم الوزن الحالي ؟؟
60
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
45
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟تقريبا من عشر إلى 15د
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟نعم رثيان مفصلي
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي بس موكل يوم
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا
وشكرا امهم كلهم* ادري ياقلبي والله انك حابه تساعديني مشكوررررره كثير ولا اتحسب عليك ولا شي روحي الله يوفقك دنيا واخره بقوووووه ياااارب وترى اني اعرف التمرين اللي ياذيني ومااسويه شكرا لك حبيبتي
انا ما قصدتك انتي يا قلبي قلت في ناس كدا :(
ممتاز ان كان المشي مع شفط البطن مريح لكي التزمي فيه مع تمارين الزنود وانتي جالسة
بالتوفييييييييييق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.