شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @almlk_albaky

    " غرام الورد "
    خدي نظام للمرضع من دكتورة المنتدى هنادي طيب 5 دقايق مشي ما تنفع بشي انتي امشي بدون جري محد جاب سيرة الجري والمشي سبق وقلت كيف الطريقة الصحيحة لو اذا متعبك السير بلاش منو امشي في البيت اتفقنا نظامك هو السبت - الأحد - الاثنين م…
    جزاك الله خير ااااااااا
    لي والدة 3 اسابيع
    مشكلة المشي عندي مو لانو مابقدر امشي لا
    بس لانو البيبي مايخليني امشي منتظم يعني لازم متقطع
    والا انا اقدر امشي ساعة كاملة لانو اسهل من المشي مافي
    وان شاء الله رح ابدا من اليوم وجزاك الله خيرررررررررررررا

  2. @bnoth_toth_ktkoth

    " غرام الورد "
    هلا يا قلبي لا تقولي قصدك انو تطلعي وتنزلي مدة نص ساعة ع الدرج ؟؟؟:06: لأنو مضر بالرحم فقط المسموح 5 - 10 دقايق بحد أقصى في اليوم ووقت الدورة لا فقط مشكلتك في الأدراف لا تنسي أصلا ما شا الله تبارك الله وزنك قليل وطبيعي ومعروف انو…
    مشكوره أختي ..
    لا أنا أمشي ع الدرج كل يوم 15 دقيقه يعني صار لي فتره يمكن شهرين على هذي الرياضه .
    بس أنا مشكلتي الحين في الاجآآآزه..

    وأسووي بعض التمارين ..
    وتعرفين الخربطه في الاكل يعني كل شيبسااات وبطآآطس..

    وهذا اكيييييد يزيييد الوزن بشكل كبير..

    وإن شاء الله أرجع لكم بعد اسبووعين ..

  3. @algohr_alnasr

    كم العمر ؟؟35

    كم الطول ؟159

    كم الوزن الحالي ؟؟74
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟59
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ صفر
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟الامساك

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والأرداف

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ لاشي

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا

  4. @noal_24

    كم العمر ؟؟
    21
    كم الطول ؟؟
    150
    كم الوزن الحالي ؟؟
    74
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    60 بإذن الله
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    ساعة
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا ولله الحمد والشكر
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا الحمدلله
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    البطن والفخوذ
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    مشي واللي فترة ما عاد مشيت كسل الله يكفينا شره
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    ما اتبع شي بس هلا بإذن الله ناويه التخفيف قدر المستطااع .

    اتمنى تساعديني بأسرع وقت اختي بدي انزل لو شوي من وزني قبل رمضان ..الله يبلغنا اياه وياكم اللهم امين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.