بعون الله طالماا النت اتصلح
كلكم رح أرجع أرد عليكم
بس لازم أنام عشان ورايا مشوار في الصباح
دعواتكم لي بظهر الغيب
لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 81
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932- بتكلم عن اخت زوجي
كم العمر ؟؟
28
كم الطول ؟؟
175
كم الوزن الحالي ؟؟
83
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
مره اومرتين بالاسبوع مشي نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا لكن لما تمشي على السير توجعها ركبه مع انها تسوي تمارين تمدد قبل
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الظهر والبطن ولفخوذ ترهل
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا شي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفف ريومه sweet كم العمر ؟؟ 20 كم الطول ؟؟ 163 كم الوزن الحالي ؟؟ 56 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما …
مارديتي علي ياقلبو- كم العمر ؟؟
25
كم الطول ؟؟
161
كم الوزن الحالي ؟؟
61.4
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
53-50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من 30 الى 60 دقيقة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا.. بس عملت عملية الزايدة الدودية من سنتين
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
منطقة البطن ..الزنود .. قليلا الظهر و الفخود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مرات العب على اوربتراك و امشي على الجهاز المشي .. و مرات العب ايروبكس
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟
عملت رجيم اللبن و التمر و هذا الاسبوع وقفته - كم العمر ؟؟
17
كم الطول ؟؟
161
كم الوزن الحالي ؟؟
56
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
ابي احافظ ع وزني بس
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
45دقيقه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن وزواد اللي و ا
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
امشي عا السير
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لاتخفيف اكل فقط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.