لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 82
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932فاتن... كم العمر ؟؟21 كم الطول ؟؟156 كم الوزن الحالي ؟؟69 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نص ساعة مو كل يوم:44: هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟…
لية ماردتي علي:06:- كم العمر ؟؟40
كم الطول ؟؟150
كم الوزن الحالي ؟؟100
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟لا وقت وما احب ازيد عن نصف ساعة ..ولكن عملي يتطلب الوقوف الدائم 6-8 ساعات ولدي جهاز الاوربت تراك والستيب
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا ولكن اعاني من الام بالظهر بعض المرات
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن بشكل كبير وملحوظ،الارداف والمؤخرة تقريبا لدي شكل ( كمثرى)
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟لا يوجد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم
الشوربة الحارقة - السسسلام عليكم
كم العمر ؟؟
27
م الطول ؟؟
145
كم الوزن الحالي ؟؟
57
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
_50_
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
المشي عالسير 20 دقيقه الابتراك ربع ساعه القرص الداوار 10 دقايق
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
انحراف بسيط في اسفل العمود الفقري
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
نفسي انحف من الزند والكتفين البطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
كالسابق
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
حاليا افطر اتغدى شابورة حليب اشرب اعشاب يعني تخفيف اكل - رددي علييي لو سمحتــيييييي
- كم العمر ؟؟
25
كم الطول ؟؟
151
كم الوزن الحالي ؟؟
77
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟
نص ساعه ع السير وشغل البيت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الظهر والارداف والبطن يعني شكل جسمي الساعه الرمليه
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف والبعد عن النشويات قدر الامكان
تكفييييييييييييييييييييييييييييين ررررررررررردي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.