كم العمر ؟؟
24
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
73
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟
20دقيقه مشي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
من سنة كنت اعاني من جرثومة وحصوات مرارة واخذت علاجات لها بس ماعاد سويت فحص ثاني لها هل لسه موجودة او لا بس الحمد لله ما احس بالامها
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن الوجه الفخوذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 84