لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 87
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932عاشقه امي طيب حبيبتي وش قصدك بشفط البطن يعني وانا ماشيه اشفط بطني ؟؟
يب طول وقت التمارين من مشي وغيرو- مشكورة ياقلبي الله يعطيكي العافية
بس انا ما عندي ستيب اذا لة بديل اعطيني فكرة
كم العمر ؟؟
29
كم الطول ؟؟
158
كم الوزن الحالي ؟؟
68
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
غير محدد
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
الغدة الدرقية واخذ لها حبوب 150
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والخصر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
رياضة البطن والاوربتراك بس مو يستمرار
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
حاليا لا
عندي طفلة واحدة عمرها 11 شهر وسمنتي جات بعد الولادة- كم العمر ؟؟
18
كم الطول ؟؟
164
كم الوزن الحالي ؟؟
68ك
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55ك
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعتين
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
عندي مغص كلوي حآآد وبسببه مآآقدر اهروول لاكثر من 5د ,امشي ويدووب اقدرر اسررع حبتين:09:
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
مووزع :angry:
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولا شي:icon28:
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟
لا
والله يعطيك العآفيه ويجزآك خيرر قلبوو:) - اهلييييين غرام الورد الله يجزاك الفردوس الاعلى على تعاونك وفكره الموضوع الحلو انا عندي زواج بعد شهرين ونص وابي انحف اقل شي 30 كيلوووو كم العمر ؟؟
23 <<<<<عارفه بتقولين صغيره خصوصا وجهي برئ وشكلي نعوم بس الجسم الله لايبلانا
كم الطول ؟؟
164
كم الوزن الحالي؟
117
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
70
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
انا مسجله بنادي من اسبوع ونزلت كيلوين من غير دايت امشي ساعه وايروبيك ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
تكيس بالمبايض
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
موزعه بكل جسمي
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي اكثر شي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
اتبعت نظام التمر واللبن 3ايام وخبصت بعده عند اهل زوجي استحيت اقولهم اسوي دايت فكليت مجامله لهم ومن بعدها خربت الدايت
تكفين ساعديني على نفسي لو ماينفع معي خدي معك خيزران واجلديني هههههههه بس منجد وربي لاادعي لك من كل قلبي لاساعدتيني وعلى العموم جعل اللي تسوينه في موازيين حسناتك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.