شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @bs_myo

    :angry::angry::icon33:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كان وزني قبل ثلاث شهور 90 وعملت تخفيف واشتركت بنادي رياضي ونزل وزني ل76ونحف جسمي اكثر شي من الأرداف والفخوذ وصار الجسم شنيع وغير متناسق وبقيت سمنة البطن والأكتاف والزنود ولما قرأت موضوع حطيت املي بالله ثم فيك وابي الحل
    كم العمر ؟؟
    32سنه
    كم الطول ؟؟
    148
    كم الوزن الحالي ؟
    76كم

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    60
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    ساعه
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    كسل بالغده الدرقيه حساسيه بالجسم (شري)
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    البطن والأكتاف والخصر الصدر والزنود (اليدين)
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    العب على الأوربت تريك واحيانا المشي
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    تخفيف من الدهون والنشويات
    ياليت تعطيني الحل ولك خالص دعائي:26:

  2. @am_aamory1

    كم العمر ؟؟

    21

    كم الطول ؟؟

    155

    كم الوزن الحالي ؟؟

    64

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟

    50

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

    نص ساعه

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

    لآ

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

    لآ

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

    بطني شوياااا بسبب الولادة والفخوود

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

    المشي ع السير

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    لا .. انا بطبيعة الحال اكلي خفيف وقليل ..

  3. @asod_ghamk

    كم العمر ؟؟20

    كم الطول ؟؟163

    كم الوزن الحالي ؟؟63

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟56

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟على حسب بس دايما ارتاح ^^

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟الله يبعدها عننا

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟نو

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟المنطقه السفليه
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟جبت من جديد الاوبريت وبحاول امشي

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ افشل^^


    الله يسعدك يارب على هذا الموضوع

  4. كم العمر ؟؟
    27
    كم الطول ؟؟
    163
    كم الوزن الحالي ؟؟
    77
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    55
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    تقريبا 45 دقيقة
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    عندي القولون العصبي
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    بصراحه مااحب الطبيب ولا رحتله اساسا ههه
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    في الذراعين وفي الفخووذ بشكل كبيييير
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    مشي ع السير وتمارين مختلفة
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    كمنت اتابع مع اخصائية تغذية شهر وبعده بطلت وصرت اسوي رجيم من راسي الشغلات اللي احب اكلها لاني مة كثير احب اكلات الرجيم .. واحسب للسعرات الحرارية
    وصارلي الحين اربع شهور ونزلت 10 كيلو .. وهالشهر احس وزني ثابت وفي الفتره الاخيره زاد علي القولون ولا عدت اقدر اطلع ع السير مره جمبي يعورني ياليت تساعديني اختي
    والله يجزاك خير ...

  5. @mshaaar_roh_1

    كم العمر ؟؟
    24
    كم الطول ؟؟
    158
    كم الوزن الحالي ؟؟
    95 :(
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟
    60 :)


    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    المشي نص ساعه ونادرا أمشي

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    فقر دم .جرثومة معده. نقص فيتامين د شديد

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا الحمدلله

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    الارداف والأكتاف

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    لا شي
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    نعم .احاااااااااااول اخفف عن الاكل



    دعواتكم لي اني انحف من غير شر قسم بالله النفسيه خاااااااااااااااااااايسه :(:angry2:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.