شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @lo00oly_1

    كم العمر ؟؟
    22

    كم الطول ؟؟
    160

    كم الوزن الحالي ؟؟
    65

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    55

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    نادرا ماأمشي لكن في بعض الأحيان أمشي ساااعه أو نصف ساااعه

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا , الحمد الله

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا , الحمد الله

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    في منطقه الخصر , والأرداف

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    أمشيء نصف ساعه

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    لا , فقط أقلل من كميه تناولي للطعام

  2. @am_albnat_alhloat2

    السلام كيفكم اليوم مشكوره بالفعل انابحاجه لبرنامج رياضي على شان التزم فيه على شان اخسر من وزني
    عمري 20- وطولي 137 -وزني 55- الوزن الذي حابه النزله 45 - الوقت الذي امشي فيه ساعه او نصف ساعه - لا اوعاني من مشاكل صحيه - هل منعك او حذرك الطبيب من رياضة معينه لا- من اي مكان تتجمع فيه الدهون الجسم كله وخاصه البطن و المنطقه السفليه - النشاط الرياضي الحالي امشي -لااتبع اي حميه- ومشكوري

  3. ام البنات الحلوات2
    السلام كيفكم اليوم مشكوره بالفعل انابحاجه لبرنامج رياضي على شان التزم فيه على شان اخسر من وزني عمري 20- وطولي 137 -وزني 55- الوزن الذي حابه النزله 45 - الوقت الذي امشي فيه ساعه او نصف ساعه - لا اوعاني من مشاكل صحيه - هل منعك او حذرك الطبي…
    السلام عليكم
    كم العمر ؟؟
    24
    كم الطول ؟؟
    149
    كم الوزن الحالي ؟؟
    50
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    43
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    اسوي تمارين يوميا
    تايبو لمدة ساعة الاربع
    وتمارين بطن نص ساعة
    بس المشكلة مافيه فايدة وزني ثابت
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لاالحمدلله
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    البطن والمؤخرة والفخوذ
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    لي اسبوعين موقفة اللحين
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    لا

  4. @nouf_abdulaziz

    كم العمر ؟؟
    17
    كم الطول ؟؟
    164
    كم الوزن الحالي ؟؟
    80
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    55 او 60
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    اول كنت اسوي رياضة الحين وقفت
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا والحمد لله
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    الفخوذ , المؤخرة , البطن , اليد اتوقع سمونها زنوود او ساعد كل مكان
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    امشي من فترة الى اخرى
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    لا

  5. @rmad_tfl

    كم العمر ؟؟
    29
    كم الطول ؟؟
    155
    كم الوزن الحالي ؟؟
    90
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    75 او 70
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    ساعتين
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    تكيس بالمبايض ومشكلة تمزق غضاريف الركبه
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    البطن الارداف الافخاذ
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    مشتركة بنادي رياضي
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    تخفيف قريب من السعرات

    لك شكر مقدم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.