شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @nsym_alfgr_1

    صلعه لابسه بكله44
    كم العمر ؟؟20 كم الطول ؟؟137 كم الوزن الحالي ؟؟81 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟65 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا …
    كم العمر ؟؟
    40 سنة

    كم الطول ؟؟
    160
    كم الوزن الحالي ؟؟
    94كيلو
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    60 كيلو
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    ساعةمشي بدون جهاز
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    ربو لو كان الجو متعب
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لم أستشر طبيبا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    الافخاذ والارداف والبطن
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    المشي مدة ساعة
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    أمتنع أحيانا من الأرز
    وجزاك الله خير الجزاء


  2. @amyrh_bdnyaha

    ملكة (61)
    كم العمر ؟؟38سنه كم الطول ؟؟155 كم الوزن الحالي ؟؟93 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟75ك كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟لشغل البيت ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا والحمد لله هل منعك أو حذرك الطبيب من ري…
    كم العمر ؟؟23
    كم الطول ؟؟159

    كم الوزن الحالي ؟؟65

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟52

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟شغل البيت ومو ذاك الشغل

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا والحمد لله

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الصدر والبطن والفخوذ

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟بس شغل البيت

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا كسل

  3. @hbyb_aalaaa

    كم العمر ؟؟22
    كم الطول؟؟142

    كم الوزن الحالي ؟؟60

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟من40 ال45لاني قصيره

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟شغل البيت

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا والحمد لله

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الصدر كبير والفخوذ

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟بس شغل البيت

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا

    ملاحظه
    لا ملك جهاز رياضه
    هل يمكن صدري يصغر اذ نحفت بشرني الله يبشرك بجنه

    اتظررررررررررررررررك

  4. @alaaa23_1

    كم العمر ؟؟
    27
    كم الطول ؟؟
    159
    كم الوزن الحالي ؟؟
    64
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    58
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    مافى وقت للرياضه
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا ابدا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    البطن
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    نشاطى نشاطات البيت من تنظيف وكوي وغسيل
    الرجيم المتبع؟
    تخفيف+اعتمد على الرضاعه

  5. @almryoooshh

    كم العمر ؟؟ 20 سنه

    كم الطول ؟؟ 160

    كم الوزن الحالي ؟ 74 كيلو << وله فتره ثابت

    كم الوزن الذي ترغبين الوصول اليه ؟؟ 62 كيلو

    كم الوقت الذي تعطيه للمشي والرياضه يوميا ؟؟

    نص ساعه او ساعه
    هل تعاني من اي مشكله صحيه ؟؟

    لا الحمد لله

    هل منعك الطبييب من رياضه محدده ؟؟

    لا

    ماهو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

    بصراحه بكل مكان

    ماهو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

    امشي كل يوم نص ساعه واحيان ازيد ربع او نص ساعه واطلع الدرج وانزل يمكن خمس مرات
    وغيره مافيه شي بس جالسه

    وناويه انط حبل بس خفت يقولون له مضار

    الريجيم المتبع ؟؟

    مافي ريجيم محدد بس اعتمد ع اشياء خفيفه مررره
    يعني بيوم مثلا اكل زبادي ولقمتين مكرونه وشوربة خضار وعصير اناناس وكيوي هيك يعني بس اغير بالوجبات واحيان اشرب شاهي للرشاقه


    اممممم

    عندي سؤال هل اقدر انزل 12 كيلو بشهر رمضان ؟؟
    ونط الحبل اسويه ولا لا؟

    وشكراااا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.