لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 139
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932- رررررررررررررررررررررفع
- كم العمر ؟؟
37
كم الطول ؟؟
161
كم الوزن الحالي ؟؟
84
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ربع ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
انا عامة جسمي متناسق بس من عند منطقة الصدر ضخمة وشوية ترهل بالبطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم اتبع رجيم السحاب - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كم العمر ؟؟
29
كم الطول ؟؟
151
كم الوزن الحالي ؟؟
59
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف والبطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم رجيم التمر واللبن - كم العمر ؟؟ 22
كم الطول ؟؟161
كم الوزن الحالي ؟؟68
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا والحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الافخاذ - الارداف - الذراعين شوية
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي 30 دقيقة بس صراحة مو يوميا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا
ولك جزيل الشكر صلعه لابسه بكله44 كم العمر ؟؟20 كم الطول ؟؟137 كم الوزن الحالي ؟؟81 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟65 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا …
كم العمر ؟؟
21
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
68.5
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
لا اتمرن
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف الكرش الافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
احب المشي ولاكني اتكاسل
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم نظام التخفيف ونقصت عليه 2كيلو
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.