من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك عزيزتي
وكيف احوال التخفيف معكي

فول الصويا هي نوع من انواع البقول مثله كمثل الفاصوليا البيضا او اللوبيا الجافة وهو غني جداً بالبروتين النباتي عالي القيمة ويتميز عن باقي البقول في كونه يحتوي على مادة ايزوفلافونز (isoflavones) التي تعطيه الصفة العلاجية من حيث خفض مستوى السكر والكوليستيرول والدهون الثلاثية الضارة و تقليل انزيمات الكبد و تحسين وظائف الكلى و خفض الوزن

يحتوي الصويا على مادة تسمى فايتو استروجين الذي يعمل كبديل للهرمون النسائي الاستروجين عند اضطراب الهرمونات لدي السيدة ويقاوم سرطان الثدي و يزيد حجمه ويقلل الاصابة بالهشاشة

يمكنك طهيه و تناوله مع الأرز البني لتحصل على بروتين أعلى من بروتين اللحمة و أقل ضررا ، وايضا يتم طهيه مثل باقي البقوليات بعد النقع لمدة 12 ساعة حتى تقضي على الفيتات التي تعوق امتصاص الحديد وبعد النقع يتم السلق ويتم التخلص من ماء السلق لتقومي بعد ذلك بطهوه بالطريقة العادية باضافة غير الطماطم و البهارات المفضلو او تتناوليه مسلوق انتي ورغبتك الشخصية

كما يوجد له صور أخرى جيدة .. مثل التوفو ( خثارة الصويا) ، و جبنة الصويا ، حليب الصويا ، اللحوم البناتية .

اذا لديكي اي تعليق حبيبتي تفضلي به

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك عزيزتي
انا في انتظار نتائجك حبيبتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هذا الرجيم يسمى رجيم بفيرلي هيلز اختي العزيزة
وتكمن اضراره في :
1- تقليل كمية كبيرة من الوزن في مدة قصيرة مما سيزيد الترهلات و الخطوط البيضاء وعندما تتركينه سيعود الوزن الى الزيادة زبصورة سريعة .
2- لا يعتمد على اساس علمي
3- يسبب الاسهال وهذا وحده سيمنعك من الاستفادة بالفواكه الموجودة بكثرة في هذا النظام
4- لا يمد الجسم بالبروتين الازم له لتعويض الخلايا التالفة و بناء الانسجة

يمكن في حالة واحدة ان تستخدمه السيدة اذا كان وزنها الزائد اكثر من 40 كجم فتقوم باستخدامه لمدة شهر واحد ليقلل اكبر قدر من وزنها خلال مدة بسيطة منعاً لحدوث امراض سوء التغذية من القلب والسكر وغيرها
وذلك سيكون افضل من اجراء العمليات الجراحية ولكن اكثر من شهر واحد لمن لديهم سمنة اكثر من 40 كجم فوق الوزن المثالي يعتبر خطر

كيف احوالك عزيزتي وزنك المثالي هو 56 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 10 كجم تقريباً
وبسبب شحوب وجهك اردت ان اعرف نسبة الهيموجلوبين لديكي فربما الرجيم الذي اتبعتيه تسبب في فقر دم لديكي
واذا كنتي تشكين من اي الاعراض التالية اخبريني بها

1- الشعور بالدوخة وزغللة بالعين.
2- الشعور بالصداع في مقدمة الراس.
3- التعب من اقل مجهود .
4- اضطراب ضربات القلب والتنفس عند بذل اي مجهود.
5- شحوب الوجه والبشرة.
6- جفاف البشرة وعدم لمعانه.
7- شحوب في الاغشية المخاطية (تحت جفن العين - وتحت الشفاة ).
8- سقوط الشعر .
9- الخمول و الضعف.
10- النحافة .
11- التهاب زوايا الفم واحتقان بطرف العين.
12- تقشر الجلد حول الاظافر .
13- نزول دم من اللثة.
14- هالات سوداء تحت العين.
15- عدم القدرة على الرويا بالضوء الخافت .
16- بقع بيضاء على الاظافر.

اعذريني على كثرة طلباتي ولكن هذا هام جداً قبل دخولك برجيم اخر طالما تشتكين شئ بنضارتك او اي شئ اخر بصحتك
ويا ريت تعلميني بنوع الرجيم الذي اتبعتيه والمدة التي فقدتي بها وزنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك سيدتي

وبالنسبة للوزن المثالي لكي الذي سيكون عندها نسبة الدهون لديكي ما بين 18 : 23%
هو ما بين 58 : 62 كجم
وللوصول الى ذلك الوزن عزيزتي ساعطيكي نظام غذائي ولكني اريد ان اعرف هل انتي ترضعين طبيعيا في وقتنا الحالي ؟؟
وانا في انتظارك