متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
ان شاء الله بابدا يوم 1-3 وبشتري ميزان لاني من 3 اسابيع وزنت الاسم=يسافية العمر=27 الطول: 167 الوزن الحالي= كان من 3 اسابيع 74,5 الهدف الاول=70 الثاني=68 الاخير=65 النظام الغذائي=الكربوهيدرات 9 اسابيع الاوربتراك=20دقيقة يوميا ويوم راحة…
مساء الخير كيفكم وكيف النشاط يابنات انا لعبت اليوم 35 د وبالقوه كملتها من الم ركبي
امل 81@aml_81_1
سلام :) طبعا الجمعه والسبت كنت ملتزمه ماشاء الله تبارك الله بس امس خبصت وجاني خمول ماقدرت اتريض اعتقد لانو الدورة علي وشك بس اليوم رياضتي هي 10د درج و15د اوربتراك باذن الله تعالي :)
قرفانة@krfan
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.