كم العمر ؟؟22
كم الطول ؟؟150
كم الوزن الحالي ؟؟76
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الصدر والخصر والكرش طبعاً
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي وقليل من التمارين
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم تخفيف الاكل رجيم النقاط
لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 178