من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم
انا وزني 37
وطولي 150

ممكن نظام مناسب لي؟

سلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ما هو عمرك و طولك وحالتك الاجتماعية
وما هو نوع الرجيم الذي تتبعينه

وعلى العموم معدل كيلو : كيلو ونصف فقدان خلال الاسبوع هذا هو الاصح لتضمني عندم رجوع الوزن مرة اخرى بعد التوقف عن الرجيم.

وانا في انتظارك

الى أم شهيد


اشكرك حبيبتي كل الشكر
وبالفعل هذا ما اسعى الى تحقيقه من خلالكم ومن خلال عملي حبيبتي وان اكون عامل مساعد في نهضة ورقي الدول العربية والاسلامية
فكما تعرفين العقل السليم في الجسم السليم


لا حببيتي لان احتياجاتك تختلف عن احتياجات سيدة اخرى قد تكون اكثر طولا منكي او اقصر طولا او سنها يختلف عنكي او لديها مشاكل صحية تستدعي تناولها انواع معينة من الطعام او ان تسير بنظام خاص ، فلكل منا احتياجاته الخاصة من السعرات الحرارية .
كما انه يختلف ايضا على حسب شهر الرضاعة وعلى مدى اعتماد طفلها على الرضاعة فذلك ايضا يفرق في احتياجات السيدة من السعرات الحرارية حيث تقل كلما قلت عدد مرات الرضاعة يومياً .


يكفي حبيبتي عشر دقائق تمارين بطن كل ساعة او كل ساعتين خلال اليوم .
اما بالنسبة لمتى ستظهر النتائج : فان النتائج تبدأ بالظهور تدريجيا بمجرد بدأك لاداء التمارين والنظام الغذائي حبيبتي ، فلا يحدث فجاءة ان تختفي ترهل البطن وانما يكون بصورة تدريجية منذ اتباعك التمارين والنظام الغذائي .


لا دخل للبيض وللجو حبيبتي
ولكن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليستيرول والاكثار منه ليس في الصالح سواء اكنتي مرضع او غير مرضع اختي
لان جسمك ليس بحاجة الى زيادة من الكوليستيرول فابلاضافة الى انكي تتنوليه من خلال منتجات الالبان ومن المواد الدهنية ايضا يقوم الجسم بتخليقه

لذا انصحك ببيضة واحدة يومياً وعند التوقف عن الرضاعة فيكفي ثلاث مرات اسبوعياً .

ولكي مني خالص التحية
وانه لشرف لي ان تظلي متابعة استفسارات الاخوات وردودي عليهم حبيبتي
فكوني معنا دائماً

السلام عليكم
انا وزني 85 متزوجه عندي ولدين قبل الزواج كان وزني 60 بعد الحمل الاول وصلت 80 والحمل الثاني مازدت ولا كيلو والخمسه كيلو زياده من عندي
انا ما ارضع واحس جسمي صعب النزول
اعمل الان رجيم الكربوهيدرات وماشيه فيه اش رايك اكمل ولا اغير؟
والكرش ما شاء الله والارداف والزنود حجمها كبير