من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 846
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- مر حبا دكتوره ممكن تعطيني نظام امشى عليه انا حاليا وزني 115 وطولي 170مع اني مو متاكده وانا متزوجه وعندي3 اطفال وامارس رياضه المشي ساعه
فطومه الحلوه مر حبا دكتوره ممكن تعطيني نظام امشى عليه انا حاليا وزني 115 وطولي 170مع اني مو متاكده وانا متزوجه وعندي3 اطفال وامارس رياضه المشي ساعه
حياك الله دكتورتنا وبارك الله في عمرك يارب
لاحظت غيابك عنا عدة ايام دعوت ان يكون المانع خيرا وكنت سارسل لك رسالة لاطمئن بها عليك:)
نورتي وجزاك الله كل خير على اجاباتك الرائعة الصحية
وشكر خاص على النظام والله يعينني واطبقه لان الهمة ليست قوية جدا عندي:)
دكتورة بخصوص النظام كيف اقوم بعمل اليانسون .هل اغليه ام يكفي ان انقعه في الماء لدقائق؟
هل ممكن ان تغيري لي ملعقتان الفول المدمس بشئ اخر لو سمحت؟ولو اردت ان اخذ كورن فليكس مع اللزبادي ,فاغيرهما بالبيض والرغيف؟ام بالفول ايضا؟وكم غرام كورن فليكس وكم غرام زبادي تقريبا لو سمحت
2- تفضلتي على الفطار نصف رغيف فكم توست يساوي ؟ وكم غرام يساوي ؟
3- ماهو السوتيه؟طبق خضار سوتيه يعني عبارة عن ماذا ؟
4- وهذا النظام يعطيني كم سعرة حرارية تقريبا دكتورة؟ وهل ممكن ان تخبريني كم على الفطار وكم على الغذاء والعشاء لو سمحتي؟
وهناك شئ اتصور اسمه بالعربي ,اصابع السمك ,لو حبيت ان اتناوله على الغذاء فكم واحدة اخذ؟ علما مكتوب على العلبة ان ال 100 غرام تعطي 180 سعرة حرارية
جزاك الله عنا كل خيرا ولاتغيبي عنا كثيرا :26: واعتذر على كثرة الاسئلةد.ريهام عبدالخالق كيف احوالك امولتي الغالية . انا مبسوطة كتير من التزامك بالرياضة والرجيم ايضا ويمكنك استبدال السبانخ بالفاصوليا الخضراء او الكوسة او الملوخية فياترى اخبار وزنك الان اصبح كام ؟؟
اهلين بدكتورتنا الغالية
وزني هاليومين ما تغير لأان الدورة قريب تجي
بس انا الحمد لله ملتزمة بس شوي خبصت يومي الخميس والجمعه لكن مش ذاك التخبص الكبير
ووزني لا زال مثل ما هو 67.4
اما الرياضة يوميا ما افوت علي الساعة اللي مخصصاها لنفسي
وان شاء الله النتايج تكون مرضية
شاكرة لك اهتمامك- وش رايك يادكتورة نشيل العسل ونحط بداله كابتشينو نسكافيه بسكر ريجيم وحليب منزوع الدسم والله اشتهيه وهو اكثر ما اغش فيه
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني 52 كغ وطولي 1.65 متر
عمري 23 سنة
هل من أي نصحية..
أنا نحيفة جدا جدا..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.