نآريمان
أهلن و سهلن بأوختشي الحبيبه
أسفرت وانورت
يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036- يومياتي اليوم
فطور
شاي بالحليب +3قطع بسكويت نخالة
الغداء
صحن ايدام خضار مشكل+سلطة+نص خبز بر
المغرب(سناك)
شاي حليب+3قطع بسكوت نخالة
العشاء(ان شاء الله)
كاس صغير زبادي
رياضة
مشي خفيف نص ساعة+تمارين للجوانب والخصر - السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
صحيت الصباح مشيت ع السير ١٠ دقايق مستحيل ازيدها لانه اول يوم بعدين شربت كوب منقوع كتان
بعدها أفطره رغيف و جبن و كوب خالي الدسم
الضحي شربت كوب شاي اخضر.
الغداء سويت داوود باشا بس بدون زيت حتى كرات اللحم سلقتهم شوي و شوية رز و سلطه
المغرب قهوه و شوية تمر. و قطعه صغيره كيك
ما فيه عشاء
شربت مويه بس ما حسبت كم ام رهف81 يومياتي اليوم فطور شاي بالحليب +3قطع بسكويت نخالة الغداء صحن ايدام خضار مشكل+سلطة+نص خبز بر المغرب(سناك) شاي حليب+3قطع بسكوت نخالة العشاء(ان شاء الله) كاس صغير زبادي رياضة مشي خفيف نص ساعة+تمارين للجوانب والخصر
ام رهف بدايه حلوووة
بس الموويه وينها مهمه لاتهماليها
الزبااادي اسمتري عليه يوووميا بالليل وووشووفي النتتيجه كيف
وفالك الرشاقه :39:- يسعد مساااكم يا رشيقات
يــــــــــــومي
الساعه تسعه ملعقة عسل وكاس مويه
الساعه 12 ربع خبز بر وحبه جبنه مثلث وفنجال شاهي بسكر
السااعه 2 نسكاافه بدون سكرر
السااعه 5 ونص 10 ملاعق رز وسلطه وقطعة لحمه
نظاامي من 6 مالكل ولاااااااا شي غيررر الموويه
طبعا شربة 6 كااسات موويه
الرياضه
الدرج ونط والعصا
وشغل البيت
الله ينحفنا بصحه وعاافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.