شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. الأمواج الحزينة
    الله يسعدك يارب والله كلامك خوفني وراااااااح انتبه لها النقطه كافي الجسم الحمد لله والشكر وتلحق عليه البشره ماني ناقصه والله بس مشكوره ياقلبي علا التنبيه
    سلاااااااام للحلوين و ااسفة على التاخير

    امس الجمعة
    على الريق كوبين مية
    الافطار كورن فليكس ريجيم مع حليب نص دسم
    الغداء كوب كسكسي مع لحمة و صحن سلطة كبير
    سناك تفاحتين
    العشاء شورما
    المية انا من النوع الي يشرب كثير تقريب 10 كاسات
    رحت للمول و مشيت يمكن 3 ساعات :)

    بالنسبة ليوم السبت
    على الريق كوبين ماء
    الافطار اومليت بالجبن اخذت شوي مع ابني
    الغداء كوب كسكسي مع لحمة مع صحن سلطة كبير
    سناك اخذت ساندويش صغير زعتر
    العشاء سمك مشوي مع بطاطا في الفرن
    في السهرة اخذت تفاحة
    الماء 10 كاسات تقريب

    =====

    ينات يمكن تحسو ان اكلي كثير انا ما احب الريجيمات لاني جربت كل شي و المهم هو تصحيح الاخطاء و المواصلة
    احب اخسر كيلو من غير ما يرجع و من غير حرمان احسن من اني اخسر كثير و اردهم الكل
    لكن باذن الله شويا شويا اصل لنظام غذائي صحي و ينحف

    بالتوفيق :)

  2. @alromnsy_alhalm

    قروب ( شمس عيالي )
    انا باذن الله من بكرا معكم
    تقبل مروري
    وبكرا ببدا بكتابة يومياتي
    وياريت لو سمحتو اذا في اي شروط
    بعتولي شروط وشكرا الكم

  3. @rnym_alaanzy_1

    الفطور...شوية مراصيع+كاس حليب بالزنجبيل
    الغداء... ماشتهيت واكلت كيكه صغيره
    السناك.. بيالة شاهي وحبه صغيره بيتزا وفطاير هههه غصب علي لأن جونا ظيوف وجايبين معهم واكلت عشان مافشلهم ههههه
    قهوه وتمر
    العشاء شوربه
    وطبعاً اشرب كموون بين الوجبات
    الرياضه.... تمارين للبطن

  5. @ybryn_sat

    مسسسساك جوري حبيبي
    بسألك . كم ناوية تستمرين على هالنظام ؟
    لأنه صراحة جدا مرهق ولا ودي إنك تطولين فيه
    و بالنسبة للمويا .. يسعد لي قلبك لا تنسيها . طيب :kiss:

    بستمر عليه 3 ايام بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.