حسبت سعرات يومي حسب الجدول الموجود عندي ما تعدى 1000 الحمدلله
بس ما عرفت السعرات الموجوده بالسلطه ما بتوقع يكون كثير
♥ ♥ ✿✿ نحــــــــ للرشاقة (3) عنوان ـــــــن (69-50) ✿✿ ♥ ♥
متابعة النقاش، صفحة 230
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,002sweetyroro يومي الفطور 1 بيضة مقلية برشة زيت + سلايس جبن لايت الغداء مافن مالح لحمة مفرومة + 2 بيض + 2 ملعقة شوفان وملعقة صلصة طماطم وملح وبهارات وسلايس جبنة مقطعة وبقوالب الكب كيك الصغيرة وبالفرن طلعو رهيبين العشاء لبن زبادي وقطعة جبن …
ايوه هيك إذا بتعرفوا وصفات للريجيم اتحفونا فيها
بدي أفكار جديده ووصفات قليلة السعرات لنوكل وما نحس بتأنيب الضمير
وسلامتك سويتي
وشكله ولادك بسووا معك رياضه وبعضعضوكي بسوولك مساج لتفتيت الدهون ههههههه :twirl: :biggrinlo الله يحميهم يا رب- طيب سويتي العشا ما رح أدخلله نشويات إن شاء الله
- السبت
غداء
فواكه كمثرى وعنب
العشى نص علبة زبادي وملعقتين سلطه وصدر دجاجه
التخبيصه اكلت تمر معجون مع سمنه
الرياضه لايوجد بس ان شالله اعوض بكره - يومي السبت
ف/2توست اسمر+شريحة جبنه قليلة الدسم+حبة جزر
غ/زبادي قليل الدسم+موزه
ع/ 3 حبات بسكوت دايجستيف
الرياضه/ساعه على الاوربت تراك+تمارين للبطن
المويه بصراحه ماحسبت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.