شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  4. @alghd_afdl

    صاحبة الموضوع
    السلام عليكم

    شلونكم بنات أخباركم يارب بخير وعافية
    أخباركم حبيباتي مع الرجيم والدايت الرشاقة

    حابة ابلغكم وصلت بالسلامة البارحة العصر من السفر
    اول الايام صعبة مع فراق الاهل والاحباب والحمد لله قضيت معاهم وقت روعة

    تصفحت الملف على السريع حابة اتطمن على صديقاتي حبيبات قلبي في القروب قبل مااسافر

    ميمي -سويتي - نايس جيرل - الامل الحر - صعود - سمر2005 - ام ياسر - مس رزة والبقية وحدة وحدة

    وحياهم الجدد وان شاء الله تحققون الاوزان المثالية

    حاليا ماأفكر ارجع انظم للقروب لان وزني ثابت على 59.5 لذلك افكر احتمي وآكل باعتدال واريد تركيزي يكون على الرياضة اكثر مع المشي السريع واذا شفت نفسي خبصت والله لايقولها ارجع انضم لكم

  5. @am_yasr_2008

    يومي الاحد
    ف
    حبة توست وجبنه دايت وخس وجرجير
    وكوب حليب منزوع

    بالشاي =150
    غ ملوخيه وسلطه وصدر دجاج =350
    سناك 3 تمرات =100
    ع حبة توست وجبنه سلايت وكوب حليب منزوع=250
    مج 850 سعره
    ومشي ساعه وما ليتر ونص وشاي الزنجبيل بالقرفه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.