من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 18
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868- يالغاليه زين هل كنتي مثلي تعاني من ترهلات بالصدر والزنود والافخاد والظهر والجوانب المطبقه متي الاحظ الشد النهائي عليهم والله يازين كثير مضايقيني وانا خطبتي بعد شهر��وكثير مفتشله من ترهلاتي اخاف ينتبه لهم خطيبي ويتركني��
- السلام عليكم
الصدر 26
البطن 27
الارداف 30
الشهر الثاني
الليفل 1
اليوم 2
الفطور قمت متاخره مافيه
الغدا. نص خبزه بر محشيه دجاج وصحن سلطه
العشاء فاكهه - level 3
day 7
تم بحمد الله
عاشقه
الله يوفقك وييسر امرك
انتي شدي على نفسك بالرجيم والتمرين وان شاء الله تشوفين اللي يرضيك
زيون
هونت عن التمرين اللي قلت بسويه قبل بين الشهر الاول والثاني من جيليان
بكمل بإذن الله جيليان وباخذ من التمرين اللي كنت بسويه تمرين العضله المترهله وبعد جيليان اسويه
بديت فيه من امس يارب التوفيق
وسن
وينك ؟؟
وش صار على الرجيم وجيليان؟؟ - level 2
day 4
انتم هنا وانا ادوركم خخخخخ مشكوره زيون على مجهودك لتطوير القروب الله يجعله في ميزان حسناتك يارب
انا الحمد لله ملتزمه برجيمي وبتماريني ومعكم في كل شي الا يوم الخميس صراحه اخترتوا اليوم الصعب بالنسبه لي واللي اكون فيه مزحومه من الصباح لليل لدرجة هالخميس ماسويت التمارين واول مره اترك يوم بدون مااسويها ومره متضايقه
طبعا لو قدرت بكتب مقاساتي باليوم المحدد ولو ماقدرت اعذروني بحطها باليوم اللي بعده وموفقين حبيباتي - الجمعه
اخيرا انهيت شهر الحمد لله رب العالمين
ابشرك زين اخذت قياساتي
بس بكره انزلها
بناااااام
تصبحون على حماااااااس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.