شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003
  1. السلام عليكم كيفكم ياحلوااات

    ومشكووورة بنت مامي لترحيبك لي للمرة الثانية وسمحتي ادخل القروب بعد ماتركته فترة بس والله غصباًًً عني

    وببداء يومي من جديد
  2. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    باربي بغداد
    يومي ( انا فريق الامواج الحزينة ) الفطور نصف رغيف بلدي + ملعقتين بيض بلحم +برتقالة الغداء نصف الى ثلاثة ارباع رغيف + طماطة ( بخاف من الكولسترول لان الصبح كلوسترول بالبيض رغم كان الغداء مرقة باميا ورز بسمتي بس مما اكلت ابدا )+كم حبة تمر ا…
    العفو غنآتي
    ما سويت شي






    بططططططططططططططططططططططلة
    ما شاء الله تبارك الله
    موفقة عسسسولة
    و فالك الرششاقة
  3. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    بنوتة لندن
    السلام عليكم كيفكم ياحلوااات ومشكووورة بنت مامي لترحيبك لي للمرة الثانية وسمحتي ادخل القروب بعد ماتركته فترة بس والله غصباًًً عني وببداء يومي من جديد
    العفو حبيبي ولوووو
    قروبك ومحلك
    و يالله شششدي حيلك
    خلينا نشوف بنوتة لندن زي قبل :7_5_131:
  4. @ayadaoy

    يومياتي السبت
    قبل الفطور كوب خلطة الليمون والكمون
    الفطور ملعقة صغيرة عسل وزبادي خالي الدسم
    وقهوة سادة
    قبل الغذاء ليمون وكمون
    الغذاء فخذة دجاجة وسلطة و٥ ملاعق أرز
    سناكي الخبوصي فتجان قهوة وقطعة بسبوسه بحجم الكبريت او اقل بشوي روووووعة
    بعدها عملت تمارين ٢ ميل
    العشاء كمان بيالة شاي وخبز زيتون وجبن ولو جعت اخر الليل باكل تفاحة
    الماء ٣-٥ اكواب بحاول ازيد
    الرياضة مشي ٢ ميل واليوم سويت الصالون أخذ مني تعزيل وترتيب ٣ ساعات تقريبا 
  5. يومياتي يوم السبت

    الفطور صحن كورن فلكس مع حليب

    الغذاء صحن صغير رز مسلوق بدون زيت نهائي مع زبادي وشوي من صدر الدجاج
    سناك قهوة فرنسي فنجان صغير

    العشاء كان بدري الساعة ٨ اكلت ٣ حبات فطاير سبانخ شغل بيت
    وكوب شاهي بنعناع.

    وشربت يمكن 6 اكواب ماااء مع مشي بالبيت وشغل وتنظيف تعبت مررة واحس عضامي متكسرة ومتفككة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.