شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @am_altoynz_1

    الفطوور / عصير اناناس

    الغداء/ ربع دجاجه مشوويه + رزق مسلووق+ خضار

    العشاء / نص خبزه + ملعقتن حمص

    رياضه نص ساعه

    موويه 5

    واللحين اشرب قشر قهوه ..ممتااازه للبطن مجربتها قبل سنه ..كنت كل يوم اشربها بدل القهوه العربيه كل مغرب ..وزوجي معي يشربها ..خلال 5 اشهر رااااااااح بطني ..تركتها سنه ..وخربطت بالاكل ورجع بطني ..واللحين رجعت لها وبستمر ان شاء الله

  2. @asabrh

    انا جيت !!!!!!!!!!!!!!!:icon35:بعد مادخل الاب توب غيبوبه 3 ايام....:11retcherاشوي وسوا اخوي له انعاشوحط نظام وندزاكس بي القديماحس اني بالعصر الحجري ونا هالنظامههههههههههههاشتقت لكم وحده وحدهاخ بس احس اني بدونك ولا شيءالله يخليكم لي ياربلاتخافون ماخبصت ماشيه علي التخفيف///////فالكم الرشاقه///////////

  3. @ytymh_tayhh

    صباح الخيرات

    شخباركم

    يااارب الكل بالف خير وعافيه ورشاقه



    يومي الاثنين


    الفطور كوب قرفه بملعقه عسل طبيعي
    كوب حليب منزوع الدسم


    الغداء قطعه قد الاصبع من صدر دجاج مشوي بدون دهون ثلاث ملاعق تبوله


    العشاء قطعه جبنه لايت بيضه مطبوخه بمسحه زيت زيتون وثلاث ملاعق سلطه


    سناك حبه صغيره موز حبه صغيره تفاح ايراني ثلاث ملاعق تبوله


    سناك الصباح حبه صغيره بانكيك لايت


    الاعشاب كوب شاي وكوبين اعشاب نعناع ليمون شاي اخضر

    المويه لترين ونص

    الرياضه مشي سريع ساعه كامله وتمارين للارداف والخصر

    دمتم رشيقات من غير شر ولا ضر

  4. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الاثنين

    قبل الفطور بنص ساعة عصير كريب فروت + ملعقة وسط عسل +ملعقة وسط خل التفاح
    الفطور= 2 بيضة مسلوقة + 2 توست
    سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بالحليب
    الغداء= مغرفة رز +نص فخذ الدجاج +1 توست
    سناك ساعة 4 العصر= شكولاتة + اكواب شاي كثيرة ماحسبتهم
    مافي عشااااااااء

    الماء=6 كوب
    الرياضة = تمارين الخمس ميل /1

  5. @shmaa_altfaol

    يومياتي الاثنين
    الفطور/بيضتين مسلوقة +ملعقة جبن مع عسل+خبز اسمر
    سناك /شرب كوب اعشاب
    الغداء /6ملاعق مكرونة بالتونة
    سناك/قهوة+نص كوب عصير برتقال بسكر خفيف
    العشاء/كباب مع سلطة
    الماء/لترين
    الرياضة /تمارين اليدين+10 د رياضة 5 ميل
    والحمدالله بكذا أنتهى يومي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.