شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @yaso_alskr

    الاسم: ياسو السكر
    الوزن: 60
    الهدف :50
    النظام المتبع : التخفيف

    الفريق : الوردي
    مدة المشي: المشي نص ساعة
    المشروبات: شاهي اخضر

  2. @aml_daym_1

    اهلين بالجميع وخاصه فريقي الاخضر
    قائدتنا الحبيبه ليلى الجزائر اليوم جاتي الدوره وتعبانه ان شاء الله تخلص وابداء معاكم

  4. @drob_alghram

    &*وتبقى ذكرى*&
    اهلا امل دائم شكلنا متفقين انا وانتي تعبانين من الدوره
    مساء الورد صبايا 
    نظامي اليوم الفطور بيضه مسلوقه ونص برتقاله 
    الغداء ..تفاحه 
    العشاء ان شاء الله لحم مشوي مع سلطه .
    التمرين مشيت 48دقيقه ..ونص ساعه تمارين للبطن ولذراعين والخصر .
    يارب قوي عزيمتنا وحقق امانينا ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.