شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @alamoag_alhzyn

    اياداوي
    الأمواج الحزينة أنا ما خبصت ابداالا كوب الكابوتشينو مسويته بالبيت بأيدي عبارة عن ١.٥ ملعقة سكر صغيرة وملعقة نسكافيه وهاك يا خبط ههههههه لين تكون الرغوة ثم اضفت لها حليب خاليالدسم ومخفف بالماء كمان والدايجستف لأني دائمة قلت ممكن هبوط سكر …
    هههههههههههههههههههه
    اياداوي راجعي شروط الدايت
    بتعرفي اتا السكر ممنوع والحليب كمان والدايجستف
    عشاااااااان كذاااا صااااااااااار عبااااس خخخخخخخخخخ
    بس يالله مش مشكله وعليك بالعافيه وسلامتك من الهبووووط والله يشفيك
    طيب قيسي وزنك وبشريني انا بكره باقيس ولشوووف ﻻن خايفه يكون جسمي تعود عليه
    والا ﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻ هونت خايفه يكون ثابت واخبص في الويكند
    بس احس نفسي اني نحفانه الحمدلله بس الوزن ما ادري

  2. مسسساء الخير بنوتات :llove:

    امس م قدرت اكتب يومياتي لانو خلصت مشاركاتي :44:

    يوم الاثنين

    ف / بيضه مسلوقه + طماطم
    غ / شوربه خضار
    ع / خياره

    التمآرين : تمارين الصبآح + مشي 45 دقيقه :lookaroun


    واليوم الصباح كنت مكسله وعاكسه كل ابو النظام هههههههه :dry:

    راح اليوم وانا اكل خيار -_-

    ع الساعه 10 صباح سويت التمآرين والحمدلله نشطتني كثيييير :wink:

    وشكلي من الحماس زودتها احس العضلات تعورني هههههههههههههههه :pbsmile:

    امم التمآرين : مشي تقريباً ربع ساعه + تمرين نحت الجسم + تمرين ال5 ميل بس م سويت منه الا 3

    و وشسمه مع الرقص والهجوله في البيت هههههههههه

    بنات بسالكم عن الماء .. انا ما اشتهيه ابد احس من اشرب شوووووي تمتلي المعده عندي وهو لازم اشرب كثير شنو الحل .؟

    اجبر نفسي ولا اشرب الـ شوي وبس ..؟ :frown:

  3. @barby_bghdad

    3tab
    مسسساء الخير بنوتات :llove: امس م قدرت اكتب يومياتي لانو خلصت مشاركاتي :44: يوم الاثنين ف / بيضه مسلوقه + طماطم غ / شوربه خضار ع / خياره التمآرين : تمارين الصبآح + مشي 45 دقيقه :lookaroun واليوم الصباح كنت مكسله وعاكسه كل ابو ال…
    مرحبا بنات كيفكم طبعا من رجعت من السفر اقرأ اليوميات وانس اكتب يومي خخخخخخ

    الفطور تفاحة
    الغداء والعشاء هم تفاح لان الكوليسترول هم صاعد والضغط صاعد فخفت اكل
    الماء 3 لتر
    الرياضة ماكو لان رجلي لاتزال مضمدة وممنوعة الحركة عليه
    شكرا غاليتي اﻻمواج الحزينة بس لو تضيفيني للجدول وزني 102 حتى اتحمس خخخ
    العمود اﻻول بالجدول مافهمته شنو تقصدو بواحد على 3 او 1على 4

  4. @ayadaoy

    الأمواج الحزينة
    هههههههههههههههههههه اياداوي راجعي شروط الدايت بتعرفي اتا السكر ممنوع والحليب كمان والدايجستف عشاااااااان كذاااا صااااااااااار عبااااس خخخخخخخخخخ بس يالله مش مشكله وعليك بالعافيه وسلامتك من الهبووووط والله يشفيك طيب قيسي وزنك وبشريني انا…

    إيه صار عباس افحمتيني ههههه:32:
    وبالنسبة للميزان خلاص هونت ما بدي أخربها خذيني ليوم الجمعة او السبت ممكن اسويه مفتوح وجبة واحدة لأني ماابي اخبص نهاية الاسبوع وأغير أسامه لمدحت مو لعباس

  5. @ktr_altot

    نبض عبودي عظم الله اجركم .. واحسن الله عزآكم

    رحم الله لميتكم وغفر له وادخله فسيح جناته

    اللهم اجعل قبره رووضة من رياض الجنه

    لا حول ولا قوة الابالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.